レモン水の効能は?飲み続けると効果あり?作り方・飲み方のポイントを解説!

【管理栄養士監修】レモン水にある効能を知っていますか?飲み続けると効果あるのでしょうか?今回は、レモン水の<ダイエット・美肌・肝臓デトックス>など美容や健康への効果効能について紹介します。飲み方や作り方のポイントも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう!よろしくお願いします。

目次

  1. レモン水の効能は?飲み続けると効果あり?
  2. ①代謝の向上
  3. ②肝臓をデトックス
  4. ③美肌効果
  5. ④免疫力を上げる
  6. ⑤便秘解消
  7. ⑥口臭予防
  8. ⑦ダイエット効果
  9. ⑧目覚めがすっきりする
  10. レモン水は飲み続けると効果あり?いつから?なし?【口コミ調査】
  11. レモン水の効果があった人からの口コミ
  12. レモン水の効果がない人の口コミ
  13. レモン水の効果的な飲み方は?
  14. 1日当たりコップ3杯が適量
  15. 飲むタイミングのおすすめ
  16. レモン水の作り方は?ポッカレモンでもOK?
  17. ①カットレモンで作る場合
  18. ②ポッカレモンで作る場合
  19. レモン水を飲む際の注意点は?
  20. ①飲みすぎない
  21. ②飲んですぐに歯磨きしない
  22. ③紫外線に気を付ける
  23. ④ダイエットが目的なら置き換えを意識する
  24. レモン水のアレンジレシピ
  25. ①塩レモン水
  26. ②緑茶レモン水
  27. ③炭酸レモン水
  28. レモン水を取り入れてみよう
「さっぱり!炭酸レモン水」最近、わたしがはまっている飲みのもです。 | あさこ食堂

レモン水を取り入れてみよう

レモン水には脂肪燃焼や便秘改善に効果的です。簡単な材料で作れるので、いつもの水をレモン水に変えてみましょう。

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