オイコスダイエットの効果とやり方!いつ食べる?1週間で痩せるには?

オイコスダイエットを知っていますか?痩せるのでしょうか?今回は、オイコスがダイエット向きな理由や、食べる際の〈タイミング・置き換え方〉など効果的なやり方を〈1週間〉で痩せた口コミとともに紹介します。オイコスダイエットの注意点や商品TOP3も紹介するので参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |その他の専門家 えりかのダイエット研究所
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目次

  1. オイコスダイエットとは?痩せるの?
  2. オイコスがダイエット向きな理由3つ!どんな効果ある?
  3. ①タンパク質が豊富
  4. ②乳酸菌のダイエット効果も見込める
  5. ③低カロリー&脂肪ゼロ
  6. オイコスのダイエットのやり方・食べ方は?いつ食べる?
  7. ①食べるタイミングは食前・食後がおすすめ
  8. ③1食をオイコスに置き換えて摂取カロリーを抑える
  9. ④納豆など食べ合わせも工夫する
  10. オイコスダイエットは効果ある?1週間で痩せた人も?【口コミ】
  11. オイコスダイエットで痩せた人の口コミ
  12. オイコスダイエットで痩せない・失敗した人の口コミ
  13. オイコスダイエットの注意点は?
  14. ①オイコスを食べ過ぎない
  15. ②オイコスだけを食べない
  16. ③オイコスに高カロリーな甘味料をかけ過ぎない
  17. ダイエット向きなオイコス商品TOP3は?
  18. 3位:オイコスプレーン味(加糖)
  19. 2位:オイコスストロベリー味
  20. 1位:オイコスプレーン味(無糖)
  21. オイコスでダイエットを成功させよう

ダノンのヨーグルト
お腹が空いたとき丁度良い満足感です。
苺味が
我が家では一番人気

1位:オイコスプレーン味(無糖)


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ダノン オイコス ヨーグルト プレーン 無糖 113g×12個

オイコスプレーン味(無糖)のカロリーやタンパク質は以下の通りです。

・カロリー/69kcal
・タンパク質/11.7g
・炭水化物/5.1g


オイコスのプレーン味(無糖)はオイコスヨーグルトの中でカロリーが最も低く、タンパク質が最も多く含有されています。炭水化物も5.1gと少ないので糖質制限中の人やダイエット中の人はこのプレーン味(無糖)が最もおすすめです。

またカルシウム量も132mgとオイコスの中では最も多く含まれているので、筋肉トレーニングなどで体づくりをしている人や筋肉量を増やしたい人は取り入れると良いでしょう。

2回目の購入です。
無糖なので味気ないですが、プロテインとして食べています。

オイコスでダイエットを成功させよう

オイコスヨーグルトは低カロリーで脂肪や脂質がゼロのヨーグルトですがタンパク質が豊富に含まれているので、食事に取り入れることで健康的に痩せることができるようです。ただしオイコスだけを食べたり、食事を我慢した反動で食事量が増えてしまったりしては意味がありません。オイコスを利用して健康的に痩せてダイエットを成功させましょう。

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