オイコスダイエットの効果とやり方！いつ食べる？1週間で痩せるには？

オイコスプレーン味（無糖）のカロリーやタンパク質は以下の通りです。

・カロリー/69kcal
・タンパク質/11.7g
・炭水化物/5.1g

オイコスのプレーン味（無糖）はオイコスヨーグルトの中でカロリーが最も低く、タンパク質が最も多く含有されています。炭水化物も5.1gと少ないので糖質制限中の人やダイエット中の人はこのプレーン味（無糖）が最もおすすめです。

またカルシウム量も132mgとオイコスの中では最も多く含まれているので、筋肉トレーニングなどで体づくりをしている人や筋肉量を増やしたい人は取り入れると良いでしょう。