さつまいもに芽が生えても食べれる?毒の危険は?活用法・レシピも紹介!

【管理栄養士監修】さつまいもに芽が生えたことはありませんか?食べられるのでしょうか?今回は、さつまいもの芽に毒の危険はないかや、芽が生えたさつまいもの活用法を紹介します。さつまいもの芽を使った料理・レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 石川桃子
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神奈川県川崎市内の歯科医院で管理栄養士として勤務。歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。...
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神奈川県川崎市内の歯科医院で管理栄養士として勤務。歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。歯スティバルという歯科イベントにて講師を務めさせていただきました。分子整合栄養学を学び、予防歯科には欠かせない食事をお子様やご高齢の方と様々な方への食事・栄養指導を行なっております。

目次

  1. さつまいもから黒い芽が生えたら賞味期限切れ?
  2. さつまいもから芽が生えるのは普通
  3. さつまいもに芽が生えても食べれる?毒は?
  4. じゃがいもと違って毒の危険はない
  5. 食べられるが鮮度は落ちている
  6. 芽にカビが生えている場合は危険
  7. さつまいもの芽の栄養成分・効能は?
  8. ①食物繊維
  9. ②ビタミンC
  10. ③カリウム
  11. ④ビタミンB6
  12. さつまいもの芽の賞味期限は?
  13. 芽が根から生えている場合は気にしなくて良い
  14. さつまいもに芽が生えた場合の活用法
  15. ①さつまいもの芽も調理する
  16. ②苗ずるまで育てる
  17. ③観賞植物として飾る
  18. さつまいもの芽を使ったレシピ
  19. ①さつまいもの芽のツナマヨ和え
  20. ②さつまいもの芽炒め
  21. ③さつまいもの茎のきんぴら
  22. さつまいもは芽が生えても食べられる

石川桃子

管理栄養士

さつまいもの芽は使う時に根から取って使用するのがベストですね。生えてきてしまったら栄養も豊富な芽を一品副菜として作ってみてはいかがでしょうか?

②苗ずるまで育てる

発芽したさつまいもをそのまま育てることで、苗ずるにするという方法もあります。その苗ずるから、さつまいもを新しく栽培することも可能です。かなり時間がかかりますが、芽が生えた後からさつまいもを育て、自分の手で栽培したさつまいもを収穫して食べる人もいます。

③観賞植物として飾る

芽が育ってきたさつまいもを、観葉植物として、家庭のインテリアに活用する例もあります。つるや葉も成長してくると、どこか美術的な要素も感じられる雰囲気が出てきます。お店では買うことができない、オシャレなインテリアを楽しむことができるでしょう。

さつまいもの芽を使ったレシピ

さつまいもの芽は料理にも使うことができます。具体的に、どんなレシピで味わうことができるのでしょうか。

①さつまいもの芽のツナマヨ和え

出典:https://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/1d888f9762dc40b749cfac7bcf73a8f6548956d9.33.2.3.2.jpg?thum=58

単体では辛いさつまいもの芽も、ツナマヨと和えることで、とても食べやすい味に変わります。調理自体も非常に簡単で、やみつきになること間違いなしの一品です。

秋味★さつまいもの芽のツナマヨ和え レシピ・作り方 by msk301|楽天レシピ

②さつまいもの芽炒め

出典:https://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/f05d350ae5c8dfe3bffd8cf8f3b0794173ea60e7.67.2.3.2.jpg?thum=58

さつまいもの芽を使うと、簡単な炒め物もすぐに作れます。さつまいもの芽独特の苦みが様々な食材とマッチするので、独特の味を愉しむ事ができます。時短レシピですので、忙しい方にもおすすめのレシピです。

薩摩芋の芽の炒め レシピ・作り方 by わんちゃん102|楽天レシピ

③さつまいもの茎のきんぴら

出典: https://cookpad.com/recipe/5914809

さつまいもの芽を成長させると、茎も食材として味わうことができるようになります。シャキシャキした食感が美味しく、スーパーやコンビニなどではなかなか見かけないですが、その味は一級品です。

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