ふきのとうの食べ方は?天ぷらが一番?味わいや下ごしらえ・アク抜きの仕方も解説!

【野菜ソムリエ監修】ふきのとうはどんな山菜か知っていますか?今回は、ふきのとうの旬の時期・食べ頃や味わいなど特徴のほか、アク抜きなど下ごしらえ・下処理の仕方も紹介します。〈天ぷら・パスタ・おひたし〉など、ふきのとうの美味しい食べ方・レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |野菜ソムリエ ふじかわなおこ
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日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエプロ。冷凍生活アドバイザー。...
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日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエプロ。冷凍生活アドバイザー。 野菜大好き長男(6歳)と野菜嫌いを克服しつつある次男坊(4歳)二人のボーイズママ野菜ソムリエです。自身の経験をもとに野菜嫌いのお子さんとそのママさんのサポーターとして、野菜嫌い克服メニューやちょっとしたテクニックの発信、地域の子育てサロンや幼稚園でこどもとママのためのお野菜教室などを行っています。

目次

  1. ふきのとうとは?どんな山菜?
  2. ふきのとうの旬の時期・食べ頃
  3. ふきのとうの値段
  4. 「ふきのとう」と「ふき」の違い
  5. ふきのとうの栄養成分・効能
  6. ふきのとう味わいは?苦みが強い?
  7. ふきのとうの食べ方・下ごしらえの仕方は?
  8. ふきのとうのアク抜きの仕方・手順
  9. ふきのとうをアク抜きする際のポイント
  10. ふきのとうに合う料理・調理法
  11. ふきのとうの活用レシピのおすすめ
  12. ①ふきのとうのおひたし
  13. ②ふきのとう味噌
  14. ③ふきのとうの天ぷら
  15. ④ふきのとうのペペロンチーノ
  16. ⑤ふきのとうの豚バラ巻き
  17. ふきのとうを食べてみよう

ふきのとうの天ぷらは油で揚げることで苦味がほとんど無くなるので、山菜の苦味が苦手な人でも食べやすい料理です。ふきのとうを天ぷらで食べる場合はアク抜きはせずに、そのまま使用すると食感良く仕上げることができます。

ふきのとうの天ぷらのレシピ/作り方:白ごはん.com

④ふきのとうのペペロンチーノ

出典:https://oceans-nadia.com/user/11983/recipe/135024

ふきのとうは和食だけではなく、洋食との相性も良くパスタにもぴったりです。にんにくの旨味とふきのとうの苦味がマッチしていて、白ワインにもおすすめで大人向けの味わいに仕上がっているレシピになります。

早春のパスタ ふきのとうのペペロンチーノ by yakko | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ

⑤ふきのとうの豚バラ巻き

出典: https://cookpad.com/recipe/1055760

ふきのとうのアレンジレシピで、ふきのとうを豚バラで巻いて甘辛く味付けしたお酒のおつまみにもぴったりのレシピです。ふきのとうの苦味と豚バラのコクがバランス良く楽しめるので、定番の食べ方に飽きた時にはぜひ作ってみて下さい。

ふきのとうの豚バラロール by saradamame 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが346万品

ふきのとうを食べてみよう

ふきのとうは初春の短い間だけ楽しむ事ができる、貴重な山菜の一つです。季節を感じることができて栄養価も高いおすすめの山菜なので、見かけた際はぜひ手に入れてお好みのレシピで食べてみて下さい。

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