チョコレートは何歳から食べられる？赤ちゃんNG？安全な与え方も紹介！

チョコレートは子供からの人気が高いお菓子ですが、何歳から食べられるのでしょうか。ここでは、チョコレートをいつから赤ちゃんに与えて良いのかを紹介します。また、チョコレート風味のお菓子を何歳から与えて良いのかも併せて紹介するので、参考にしてください。

チョコレートを子供に与え始める年齢に明確な基準はないものの、3歳以上を目安に食べさせることが推奨されています。特に、海外のメーカーが製造しているチョコレートバーは大量の砂糖や甘味料を使用しているため、消化器官が未熟な0～2歳の赤ちゃんや幼児に食べさせるのは控えてください。

なお、製菓メーカーや教育支援施設によっては、小学校に上がるまでチョコレートを控えるように勧告している場合もあります。家庭によっても何歳から与えるかの考え方は異なるので、安易によその子供へチョコレートを与えるのは避けましょう。

チョコレート・ココア風味のお菓子の場合は、1歳～1歳半から徐々に与え始めても問題はありません。同様に、クッキーやビスケット、ケーキやアイスなどに少量のチョコレートが使われているようなお菓子の場合も、3歳未満でも食べることができます。

チョコレート風味のお菓子をいつから子供に与えて良いのか迷った場合は、離乳食が完了した時点から食べさせるようにしましょう。

チョコレートを赤ちゃんに与える際は、どのような点に注意するべきなのでしょうか。ここでは、赤ちゃんへチョコレートを与える歳の注意点や、最適なタイミングなどについて紹介します。

赤ちゃんにチョコレートを与える際は、1かけら程度に留めることが大切です。少ない量に調節することで、虫歯やアレルギーの発症を予防することができます。また、チョコレートは1かけらあたり約30kcalなので、カロリーの過剰摂取にならず肥満も防げます。

なお、脂質やカフェインの含有量が高いハイカカオチョコレートは子供には刺激が強いため、ミルクチョコのような刺激の弱いものを選ぶことも大切です。

チョコレートを与えるタイミングは、赤ちゃんの体調の良い日に合わせましょう。離乳食をあまり食べなかったり機嫌が悪かったりする場合は、赤ちゃんの体調が良くないサインです。赤ちゃんの調子が悪い日は食あたりやアレルギー反応を起こすリスクも高まるので、チョコレートを与えるのを控えましょう。