人気1位｜オートミール×納豆の殿堂入りレシピTOP15【つくれぽ1000】から厳選！

オートミールと納豆の組み合わせは、腸内環境の改善にもつながるとして人気です。ここではクックパッドのつくれぽ1000で紹介されているオートミールと納豆のレシピの中から、定番をはじめアレンジしたものまで幅広く紹介します。

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米化したオートミールにタレを和えた納豆をのせるだけと、簡単に作れる人気レシピです。食物繊維とカルシウムと鉄分が同時に摂れる健康レシピでもあり、青海苔をトッピングすると彩りもよくなります。

オートミールを米化する際にサバ缶の身と汁を加えることで、旨味が加わるレシピです。めんつゆを入れるのでしっかりと味がつき、栄養価も高いヘルシーな丼となっています。

ダイエットのために低糖質で高たんぱくな食事をしたい人に、おすすめのレシピです。米化したオートミールの上に千切りキャベツをのせているので食べ応えも十分で、栄養価の高い一品に仕上がっています。

米の代わりにオートミールを使った納豆チャーハンは、食べ応えもあるので人気です。タレを混ぜた納豆と卵と塩昆布の相性が抜群で、ごま油の風味が食欲をそそります。小口ネギの緑が、チャーハンに彩りを添えた一品です。

米化したオートミールに白身を混ぜ込んで加熱してから、納豆とキムチとオリーブオイルを混ぜたものをのせてから卵黄を置きます。腸内環境を整えるレシピでもあるので、便秘解消したい人におすすめです。

ヘルシーで食べ応えのある丼を食べたい時におすすめで、レタスと海苔と納豆がよく合います。ドレッシングをかけるので酸味があって食べやすく、ヘルシーなのでダイエット中の人にもおすすめです。

オートミールを使った消化のよい食事をしたい時におすすめで、鍋でだしや長ネギとともに煮込むので舌触りがなめらかです。納豆を加えて味を整えてから卵を入れて仕上げるので、ふわふわな食感が残ります。

オートミールと納豆を石焼ビビンバ風にアレンジするレシピで、キムチやチーズが使われているのでボリュームがあります。コチュジャンや韓国海苔の風味が食欲を刺激し、卵黄を混ぜて食べると美味しいです。

電子レンジで手早く作れるので、朝食にもおすすめのレシピです。オートミールを米化する際にだしを入れるので味がなじみ、タレを混ぜた納豆と刻みネギとよく合います。水の量を加減して、自分好みの固さに仕上げましょう。

オートミールと納豆にチーズを豆乳を加えてリゾットにすると、洋風で美味しい一品に仕上がります。コクが欲しい時には豆乳を牛乳にかえると、より濃厚な味わいになると人気です。

オートミールと納豆のチャーハンを、電子レンジで作るレシピです。味覇と醤油で味付けするので納豆のタレは使用せず、米化したオートミールにのせて加熱すると美味しく仕上がります。

オートミールと納豆だけでなく豆腐を加えているので、ヘルシーなので栄養価の高い一品です。和風だしとチーズが入っているのでコクと旨みがあり、満腹になるまで食べても安心なレシピといえます。

食べやすい朝食を用意したい時には、オートミールと納豆のお粥を作るとよいでしょう。このレシピではめんつゆと水でオートミールを煮込み、糸を引くまで練った納豆を加えて仕上げます。溶き卵を仕上げに加えることで、味が1つにまとまります。

オートミールと納豆にめかぶを加えることで、ミネラルも摂れる栄養価の高い丼になると人気です。このレシピでは塩辛もトッピングしているので色々な食感が楽しめて、一品でも満足度が高まります。

ツナを加えることで子供でも食べやすいレシピで、適度にとろみがあって食べやすいです。ツナ缶の油とよくかき混ぜた納豆を加えることで粘り気が出て、とろろのような食感になります。

栄養価が高くヘルシーなオートミールと納豆は、健康にもダイエットにも役立つ組み合わせです。調理方法によって様々な美味しさが味わえるので、気分や体調に合わせて作るレシピを選ぶのもよいでしょう。