ダイエット中のヘルシーデザートレシピ33選！スイーツや甘いものなど人気の一品を紹介！
ダイエット中でも食べれるヘルシーデザート・スイーツは何があるのでしょうか？今回はダイエットのヘルシーデザートの人気レシピを〈豆腐・おから・ヨーグルト・寒天・野菜＆フルーツ〉など系統別に紹介します。簡単に手作りできる人気の甘いものを紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- ダイエット中でも食べれるヘルシーデザートは何がある？
- ダイエット中のヘルシーデザート・スイーツ【豆腐を使った】人気レシピ
- ①甘いものが食べたい時におすすめの豆腐の黒蜜がけ
- ②豆腐クリームのティラミス
- ③クリームチーズを乗せた豆腐のデザート
- ④電子レンジで簡単チョコプリン
- ⑤腸に優しい豆腐デザート
- ⑥黒豆と豆腐のデザート
- ⑦豆腐を使った抹茶ムース
- ダイエット中のヘルシーデザート・スイーツ【おからを使った】人気レシピ
- ①おからとヨーグルトのデザート
- ②おからでスイートポテト
- ③おからのココアケーキ
- ④電子レンジで簡単につくれるおからのケーキ
- ⑤おからと全粒粉のレアチーズタルト風
- ⑥おからのベイクドチーズケーキ
- ダイエット中のヘルシーデザート・スイーツ【ヨーグルトを使った】人気レシピ
- ①オーブンで焼くヨーグルトデザート
- ②ヨーグルトとこんにゃくのデザート
- ③ヨーグルトとオートミールのデザート
- ④ヨーグルトとブルーベリーのアイス
- ⑤砂糖不使用の甘いヨーグルトデザート
- ⑥すりごまとはちみつのヨーグルトデザート
- ⑦ヨーグルトとイチゴのデザート
- ダイエット中のヘルシーデザート・スイーツ【寒天を使った】人気レシピ
- ①そば湯の冷やし寒天
- ②粉寒天を使ったバナナと豆乳のプリン
- ③プロテイン入りプリン
- ④ローカロリーのコーヒーゼリー
- ⑤はちみつレモン寒天
- ⑥黒蜜寒天
- ダイエット中のヘルシーデザート・スイーツ【野菜・フルーツを使った】人気レシピ
- ①グレープフルーツのはちみつ和え
- ②フルーツ入りオートミールデザート
- ③焼き芋のはちみつマリネ
- ④バナナの和風デザート
- ⑤ブルーベリーとカッテージチーズのデザート
- ⑥トマトのデザート
- ⑦ズッキーニの簡単デザート
- ダイエット中でも食べれるコンビニ・市販で買えるヘルシーデザート3選！
- ①蒟蒻畑 ぶどう味（24袋セット）（3,980円）
- ②江崎グリコ SUNAO 24入（5,100円）
- ③お豆腐屋さんの豆乳おからクッキー プレーン （チャック付きパッケージ） 8枚入り（302円）
- ダイエット中でも食べれるヘルシーデザートを作ってみよう！
②フルーツ入りオートミールデザート
ブルーベリーやクランベリー、バナナなどのフルーツにオートミールと牛乳を合わせて仕上げます。糖質を抑えつつタンパク質やビタミン、食物繊維がしっかり摂れるデザートです。
③焼き芋のはちみつマリネ
焼き芋とクリームチーズを食べやすい大きさに切り、はちみつやレモン汁で和えて簡単に作れるデザートのレシピです。仕上げに黒こしょうをかけることで味が引き締まり、ワインのおつまみにも最適な一品になります。
④バナナの和風デザート
フルーツをデザート風に食べたい時に試してほしいレシピで、バナナをヨーグルトに入れてきなこと黒蜜をかけるだけと手早く作れます。きなこを多めに入れるとタンパク質の摂取量が増えるとともに、満腹感も得られます。
⑤ブルーベリーとカッテージチーズのデザート
デザートだけでなく夜食としてもおすすめのレシピで、カッテージチーズにブルーベリーをのせてメープルシロップをかけるだけで作れます。カッテージチーズ100gでプロテイン並みのタンパク質が摂れるので、筋トレ中の人にもおすすめです。
⑥トマトのデザート
野菜のデザートが欲しい時に試してほしいレシピで、湯剥きしたトマトにはちみつと白ワインをかけてラップで包んで冷蔵庫で一晩寝かせます。風味豊かな冷たいデザートに仕上がるので、暑い時期に特におすすめです。