ダイエット中のヘルシーデザートレシピ33選！スイーツや甘いものなど人気の一品を紹介！

ダイエットによる食事制限で便秘に悩んでいる人におすすめのレシピで、豆腐にきなことオリゴ糖をかけて仕上げます。腸内で善玉菌のエサになるオリゴ糖の優しい甘さは、豆腐ときなことよく合って美味しいです。

ダイエット中に和菓子風のデザートが欲しくなった時に、おすすめのレシピです。小分けになっている豆腐でも、黒豆をのせることで食べ応えが増すので十分満足できます。

絹ごし豆腐にきび砂糖と牛乳を合わせてクリームを作り、抹茶と寒天を使った生地と重ねてムースに仕上げます。抹茶の苦味とやわらかな豆腐クリームの甘味のバランスがよく、ローカロリーで美味しいと人気です。

便秘がちな人がダイエット中に食べるなら、食物繊維が豊富なおからのデザートがよいでしょう。ここではおからを使って簡単に作れる、人気のヘルシーデザートレシピを紹介します。

おからパウダーをヨーグルトに加えて混ぜ、キウイとともに交互に重ねるだけと簡単で、便秘に悩む人におすすめのデザートです。おからはカリウムも豊富なので、むくみ解消にもつながります。仕上げに少量のグラノーラを乗せると、食感のアクセントになります。