沼サンドのレシピ22選！映えるサンドイッチのアレンジ術を紹介！

冷凍卵と市販インスタントカレーが美味しい、子供も大人も大好きなレシピです。このレシピではチーズも乗せて、コクのあるまろやかな味に仕上げています。食パンにカレーをそのまま乗せるだけなので、調理道具いらずで洗い物も楽です。

いつもの卵サンドに飽きた人におすすめの、炒り卵を入れた沼サンドのレシピです。炒り卵は半熟状態で火から下ろすことで、卵のふんわり感が味わえます。ハムや焼き豚、スライスチーズなどとも相性が良く、アレンジしやすく冷蔵庫にあるもので簡単にできるのも魅力です。

沼サンドのアレンジに、好きな具材を好きなだけ詰める「わんぱくサンド」と呼ばれるサンドイッチがあります。ここからは、沼サンドを独自にアレンジしたレシピを紹介します。

ジャガイモとゆで卵をメインにした食べ応えのある沼サンドのレシピです。ベーコンの塩味がきいているため味がぼやけず、マヨネーズを丁寧に塗ることでまろやかな口当たりになります。ジャガイモやゆで卵は前日に準備ができるので、朝挟むだけで簡単にお弁当にできます。

ツナマヨや卵マヨをたくさん乗せた、マヨネーズが好きな人におすすめの沼サンドのレシピです。ブロッコリーをみじん切りにすることで他の具材と馴染み、崩れにくくなります。食パンやハムなど、家にある材料でできるので、お腹が空いた時に簡単に作れます。

キャベツの代わりにレタスをたっぷり乗せるのがポイントで、レタスが大量に余った時などにもおすすめです。レシピではハムやチーズを挟んでいますが、スライスしたトマトやきゅうりなども加えると彩りが綺麗です。