沼サンドのレシピ22選！映えるサンドイッチのアレンジ術を紹介！

マヨネーズ・ヨーグルト・砕いたアーモンドなどをキャベツに混ぜ、独自の味と食感を作っているのがポイントです。玉ねぎをアメ色になるまで炒めることで風味が増し、ローストビーフサンドイッチをよりリッチな味わいに仕上げています。

大きな鶏カツと目玉焼きが入った、ボリューム満点の沼サンド風レシピです。野菜の千切りだけでなく、鶏カツと目玉焼きも前日に準備しておけるので、時間がない朝でも簡単に準備できます。水分が漏れにくいクッキングシートを使ったりテープを貼る位置を工夫したりと、崩れにくい工夫がされているのもポイントです。

市販の千切りキャベツやチキンサラダなどを利用した、手抜きしたい時に最適のレシピです。作り方は簡単ですが、マヨネーズだけでなくケチャップとマスタードで和えるなど、美味しい味付けにこだわっています。

卵はサンドイッチの定番の具材で、大人から子供まで好まれています。ここでは、沼サンドで人気の卵を使ったレシピを紹介していきます。

目玉焼きとキャベツのシンプルなサンドイッチで、食パンの代わりに穀物などの入ったパンを使っても美味しく食べられます。食べる前日に千切りのキャベツを調味料に浸しておくことで味が浸透し、当日の時短になる上、しっかりと旨みが詰まったサンドイッチになります。