沼サンドのレシピ22選！映えるサンドイッチのアレンジ術を紹介！

スパゲティーナポリタンを挟んだ迫力抜群のサンドイッチです。ケチャップ味がクセになる美味しさで、子供から大人まで美味しく食べられます。チーズやベーコン、キャベツの千切りもしっかり乗せることで様々な味が口に広がり、飽きずに楽しめます。

コールスローの味付けにお酢や白すり胡麻、ツナ缶などのアレンジを加えた、風味豊かなサンドイッチです。卵やハムなどの定番以外にチーズ、アボカドなどコクのある具材を使っているので、さっぱりしたコールスローと合います。

メディアでも紹介されたレシピで、食パンと千切りキャベツ、市販のコロッケだけで作れます。温めたコロッケにたっぷりソースを塗ることで味が染み、冷めても美味しいためお弁当にもおすすめです。チーズやその他の野菜とも相性が良く、その日の気分でトッピングも楽しめます。

体に優しいベジサンドを楽しみたい人におすすめな車麩の沼サンドです。ソースだけのシンプルな味付けなので、マヨネーズでコクを出したり、生野菜をプラスしてさっぱり食べたりとさらなるアレンジもできます。

はんぺんで嵩増しするので、ダイエット中の人でも満腹感が得られます。カロリーが気になる人は、マヨネーズやケチャップの量を調整するとよりヘルシーに食べられるでしょう。はんぺんや魚肉ソーセージは、食パンに乗せる前に細かく切っておくことで型崩れを防ぎます。