コストコの食用油・オイル12選！体にいい？サラダ油・オリーブオイルがおすすめ？

コストコでは、以下のような栄養面や安全性に優れた食用油・オイルを販売しています。

・酸度が低く、オレイン酸豊富なエクストラバージンオリーブオイル
・オメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸が含まれているえごま油
・オメガ3脂肪酸が豊富に含まれているアマニ油
・ビタミンK、ビタミンEが豊富なのが特徴の大豆油
・中鎖脂肪酸、ビタミンE、酪酸などの豊富な栄養素を含むグラスフェッド・ギー
・ポリフェノール、リノレン酸が含まれているグレープシードオイル
・ダイエットに最適なMCTオイル

コストコでは、オリーブオイルなどの一般的なオイルだけではなく、あまり見かけない種類のオイルが手頃な値段で豊富に揃っています。さらに大容量のものからお試しサイズまで取り揃えているため、用途やニーズに合わせて選べるのが魅力です。また、コストコのオイルは厳格な品質管理の下、安全性が確保されています。

・値段/値段（100mlあたり）：3,298円/257円
・容量：12.8g x 100
・原料原産国：スペイン

コストコのオリーブオイルポーションは、小分けパックになっており、少しだけ使いたい時やサラダ、料理の仕上げにぴったりです。一般的な遮光ビン入りのオリーブオイルとは異なり、小分けパックなので開封後もいつでも新鮮な状態で利用できるのが大きな魅力になります。

・値段/値段（100mlあたり）：2,880円/158円
・容量：1,832g
・原料原産国：ポルトガル、チュニジア、スペイン、イタリア、ギリシャ

コストコのプライベートブランド、カークランドのエクストラバージンオリーブオイルは、安全性も高く、高品質ながら低価格で手に入る魅力的な商品です。地中海産の有機オリーブを使用し、厳しい品質規格を満たすことで世界基準の高品質を誇っています。少しの苦みとスパイシーさ、エクストラバージン特有の青さとフルーティな香りがあります。

・値段/値段（100mlあたり）：1,998円/272円
・容量：368g×2本
・原料原産国：スペイン

この商品はコストコで大人気のため品切れも起こる、スペイン産のエクストラバージンオリーブオイルを使用したスプレータイプのオイルです。プロペラントフリーで、環境に優しいだけではなく安全性が高く、密閉袋入りなので鮮度が長持ちします。フルーティな香りとマイルドな味わいですが、オリーブ特有の香りや味わいを求める人には物足りないかもしれません。

・値段/値段（100mlあたり）：2,698円/52円
・容量：2.60㎏×2本
・原料原産国：アメリカ

カークランドシグネチャーのキャノーラオイルは、保存料無添加で自然なフレーバーが特徴です。料理の味を邪魔しないため、炒め物、揚げ物に適しています。米油よりもあっさりしており、ドレッシングやソース、マリネにも利用できます。グリップ付きのボトルで持ちやすく、大容量なので小容器に詰め替えて使用するのがおすすすめです。

・値段/値段（100mlあたり）：1,698円/103円
・容量：1,650g
・原料原産国：日本

コストコで販売している純正胡麻油は、創業295年の伝統を持つ竹本油脂が製造している逸品です。厳選した胡麻を香ばしく焙煎し、化学溶剤を使わず安全で、圧力だけで搾ったことで、豊かな香りを引き立てています。低カロリーではありませんが、抗酸化物質や必須アミノ酸が含まれているのが特長です。中華料理や韓国料理、和食など、幅広い料理にマッチします。

・値段/値段（100mlあたり）：3,398円/93円
・容量：920g x 4本
・原料原産国：イタリア

グレープシードオイルは、生食はもちろん、加熱料理にも適しています。また、ビタミンやポリフェノール等の抗酸化物質に加え、リノール酸も含まれています。その名の通りぶどうの種から抽出されるオイルですが、ぶどう特有の風味は一切感じられず、香りもクセもないのが特徴です。コストコでは、グレープシードオイルを低価格で購入することができます。

・値段/値段（100mlあたり）：3,998円/24.2円
・容量：16.5㎏
・原料原産国：カナダ、オーストラリア

コストコで販売されている日清サラダ油は、なんと一斗缶の大容量です。クセがなくうまみのある大豆サラダ油と、風味安定性の高い菜種サラダ油がブレンドされています。生食用はもちろん、揚げもの油としても幅広く利用可能です。

・値段/値段（100mlあたり）：1,280円/400円
・容量：175g×2本
・原料原産国：イタリア

コストコで販売されているアマニ油は、一般的なスーパーで買うよりも安く購入が可能です。イタリア産アマニ油は、オメガ3脂肪酸を豊富に含み、健康に良いとされています。低温圧搾製法で搾油し、アマニ特有のえぐみや匂いが少なく、使いやすさが特徴です。

保存料は使用せず、そのままでもおいしく摂取できますが、サラダ、スープ、ドレッシングにも適しています。酸化しやすい油なので、調理後はすぐに食べるようにしましょう。

・値段/値段（100mlあたり）：325円円/148円
・容量：148g
・原料原産国：韓国

コストコのえごま油は、54%以上のオメガ-3（α-リノレン酸）を豊富に含んでいます。この成分はEPA、DHAへ代謝し、血流改善、動脈硬化予防、中性脂肪減少、アレルギー・アトピー改善等の健康効果が期待できます。コストコで販売されているえごま油は、低温焙煎製法により、えごま油特有のクセを和らげつつ、マイルドで香ばしい風味が特徴です。

・値段/値段（100mlあたり）：2,188円/133円
・容量：1.65kg
・原料原産国：日本

コストコで取り扱いのある太白胡麻油は、フレッシュなゴマを生で搾ることにより、サラッとした口当たりが特徴です。胡麻油特有の香りがなく、パンやスイーツから揚げ物まで幅広く利用できます。1650gの大容量かつ低価格と経済的で、オリーブオイルやサラダ油の代わりとしての活用もおすすめです。

・値段/値段（100mlあたり）：1,698円/846円
・容量：200g
・原料原産国：オランダ

コストコで販売されているギー・イージーは、牧草のみ食べた牛の牛乳を原料に、バターを16時間煮詰めて作られたギーです。豊富な栄養素（共役リノール酸、中鎖脂肪酸、ビタミンA/E、酪酸）が含有しています。甘い香りと濃厚な味わいが、料理を引き立ててくれ、炒め物や焼き物に適しています。また、バターコーヒーダイエットやスープの仕上げにも最適です。

・値段/値段（100mlあたり）：3,698円/616円
・容量：5g×120包
・原料原産国：シンガポール

コストコのMCTオイルはいくつか種類がありますが、持ち運びや計量が便利な個包装タイプがおすすめです。100%ココナッツ由来で化学的工程を一切加えず、安全なナチュラル製法で作られており、クセがなく食べやすいです。コーヒー、サラダ、おひたし、お味噌汁、スープなどに使用してください。