コストコのサラダの人気・おすすめ20種類！系統別に保存方法も紹介！

・値段：998円
・容量：590g
・カロリー：100gあたり182kcal
・賞味期限：加工日含め2日

【原材料】
・ロメインレタス
・ベーコン
・グリルチキン
・乳化液状ドレッシング
・ナチュラルチーズ/加工デンプン
・増粘剤(加工デンプン、キサンタン)
・酢酸Na
・pH調整剤
・グリシン
・酸化防止剤(V.C）
・発色剤(Na）
・酸味料（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉を含む）

ジューシーなチキンとベーコンを使ったシーザーサラダは、まろやかなドレッシングと程よい肉の塩気で野菜がより美味しく感じられます。コスパの良い値段で、野菜が苦手な人でも食べやすく、大きくカットされていて食べ応えもあるサラダです。

・値段：998円
・容量：870g
・カロリー：-
・賞味期限：加工日を含め2日間

【原材料】
・ボイルポテト
・半固体状ドレッシング
・コーンビーフ
・赤玉ねぎ
・ローストトマトのオイル漬け
・ナチュラルチーズ
・マスタード
・パセリ/香料
・酸化防止剤（V,C,C,E)
・香辛料抽出物
・発酵剤（亜硝酸Na)
・ピロリン酸Na
・セルロース（一部に卵・乳成分・牛肉・大豆・豚肉を含む）

ジューシーで旨味の濃いコンビーフに、さっぱりしたトマトの酸味やドレッシングの風味が絶妙のサラダです。ボリューム満点で、800g以上入っていますが、1000円以下の値段で購入できます。チーズの風味も爽やかで、トーストに添えるなどのアレンジにも向いています。

・値段：2280円
・容量：540g
・カロリー：100gあたり76kcal
・賞味期限：加工日を含め2日間

【原材料】
・サラダミックス（ロメインレタス、トレビス、エンダイブ）
・ローストビーフ
・ゆず胡椒ジュレ（醤油、砂糖、ゆず果汁、醸造酢、加糖ぶどう糖液糖、かつお節エキス、食塩、青ゆず胡椒、酵母エキス）
・ミニトマト
・紅芯大根
・刻みゆず皮/l香辛料抽出物
・加工でん部分、ゲル化剤（増粘多糖類）
・乳酸Ca
・香料
・酸味料（一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆を含む）

ローストビーフは低カロリーでも良質のたんぱく質が取れると、ダイエット中の人に人気で、サラダともよく合います。ドレッシングには和風の調味料を取り入れているのでご飯ともよく合います。香りも良く、爽やかなゆずの風味で後味もさっぱりします。

・値段：998円
・容量：680g
・カロリー：-
・賞味期限：購入日翌日まで

【原材料】
・サラダミックス（きゅうり、赤玉ねぎ、イタリアンパセリ、赤パプリカ）
・キヌア
・蒸し鶏
・分離液状ドレッシング
・増粘多糖類
・リン酸塩（Na）
・調味料（アミノ酸）
・香料
・酒精（原材料の一部に小麦、大豆を含む）

玉子のマイルドな風味と、キヌアのプチプチした食感が美味しい、チキンサラダもおすすめです。キヌアは食物繊維や鉄分など栄養価の高いのスーパーフードとして人気がありますが、値段もお手ごろです。カロリーも低く、ダイエットで食事制限中でも栄養不足を予防できます。

・値段：998円
・容量：540g
・カロリー：100gあたり151kcal
・賞味期限：加工日を含め2日間

【原材料】
・ロメインレタス
・ベーコン
・乳化液状ドレッシング
・クルトン
・ナチュラルチーズ/増粘剤（加工デンプン、キサンタン）
・香料
・酸化防止剤（V.C）.V.C,発酵剤（亜硝酸Na)
・酵素（一部小麦粉・卵・乳成分・大豆・豚肉を含む）

あっさりしていても食べ応えがあるサラダチキンと、色々な野菜を組み合わせたシーザーサラダで、チーズの風味が旨味を添えていてバランスが取れた味付けです。コストコのサラダの中ではカロリーが高めですが、肉も野菜も摂れるヘルシーなサラダと人気です。

・値段：1280円
・容量：970g
・カロリー：-
・賞味期限：加工日の翌日

【原材料】
・レタス
・ビーツ
・分離液状ドレッシング
・タブレ（レンズ豆
・大麦
・クスクス
・ズッキーニ
・ピーマン
・食塩
・蒸し鶏
・くるみ
・にんじん
・赤玉ねぎ
・ｐH調整剤
・増粘多糖類
・着色料（カロチノイド、紅花黄）

色のきれいなビーツは、栄養価が高く、サラダにしても美味しいです。チキンのあっさりした味わいにビーツのくせのある風味が絶妙で、全体を中華風のドレッシングがうまくまとめています。くるみの香ばしい風味も良いアクセントになっていて、クスクスとの食感の違いも味わえます。

・値段：1380円
・容量：530g
・カロリー：100gあたり119kcal
・賞味期限：加工日含めて3日間

【原材料】
・レタス（国産）
・蒸しエビ
・ゆでほたて貝
・チョレギサラダソース（植物油脂、醤油、ごま油、その他）
・きゅうり
・赤玉ねぎ
・韓国海苔
・唐辛子
・ごま
・酒精
・安定剤（キサンタン）（一部に小麦・卵・えび・ごま・ゼラチン・大豆を含む）

韓国のりを使った香ばしい味付けのチョレギサラダは、ご飯やお酒とも相性が良く、普段の献立にも取り入れやすいです。低カロリーでも栄養豊富で、ダイエットの心強い味方になる一品です。値段は少し高めですが、魚介の旨味がふんだんに味わえると人気があります。

・値段：1480円
・容量：670g
・カロリー：100gあたり124kcal
・賞味期限：加工日を含め2日間

【原材料】
・小エビのフライ（タイ製造）（えび、パン粉、大豆油、ミックス粉）
・レタス
・乳化液状ドレッシング
・ミニトマト
・赤キャベツ
・ライム
・増粘剤（加工デンプン、キサンタン)
・膨張剤
・V.C
・トレハロース
・乳化剤
・着色料（カロチノイド、リボフラビン）
・香辛料抽出物（一部に小麦・卵・乳成分・えび・大豆を含む）

コストコのブンブンシュリンプサラダは、小さいエビフライをトッピングにしたボリュームのあるサラダです。揚げ物を使っていても、野菜がたくさん入っているので100gあたりのカロリーは高くありません。コクのあるマヨネーズ風のソースが全体をうまくまとめていて、パンに挟むなどのアレンジもおすすめです。

・値段：998円
・容量：780g
・カロリー：-
・賞味期限：加工日の翌日

【原材料】
・クスクス（小麦粉）
・タコ
・サラダミックス（きゅうり、アーリーレッド、パセリ、パプリカ）
・バジルペストソース
・分離液状ドレッシング
・レモン
・オリーブ油
・ミョウバン
・酸化防止剤（エリソルビン酸Na、亜硫酸塩）
・pH調整剤
・酒精
・香料
・増粘剤（キサンタン）（原材料の一部に乳成分、大豆を含む）

プチプチしたクスクスの食感と、タコの風味が絶妙の、美味しいサラダです。コストコのサラダにはクスクスがよく使われていて、サラダだけでビタミンやたんぱく質、炭水化物などが補えるのでダイエットにも役立ちます。コスパの良い値段で、バジルの香りがするドレッシングがタコによく合います。

・値段：1198円
・容量：420g（70g×6）
・カロリー：70gあたり238kcal
・賞味期限：購入日より1ヶ月先まで

【原材料】
・半固体状ドレッシング
・カナダほっき貝
・いか
・カラフトししゃも卵
・糖類混合品
・砂糖
・しょうゆ
・ひとえぐさ
・食塩
・かつおエキス
・ぶどう糖果糖液糖
・アミノ酸液調味料
・酸味料
・調味料（アミノ酸等）
・セルロース
・増粘剤（タマリンドリードガム）
・アルコール
・香辛料抽出物
・アナトー色素
・リン酸塩（Na）
・トレハロース
・pH調整剤（原材料の一部に卵、小麦を含む）

コストコのシーサラダは、イカやホッキ貝などの魚介類をマヨネーズ風味のドレッシングで和えた加工品です。魚介の旨味が濃厚で、まろやかなマヨネーズの風味とよく合います。そのまま食べても美味しいですが、レタスなどのサラダ野菜のトッピングや寿司ネタにも向いています。賞味期限は長く、1ヶ月ほど保存できるので便利です。

・値段：1380円
・容量：660g
・カロリー：100gあたり85kcal
・賞味期限：加工日の翌日

【原材料】
・マンゴー（ペルー産）
・ゆでえび
・ミックスビーンズ（ひよこ豆、青えんどう、赤いんげん豆、食塩）
・ミニトマト
・セロリ
・アチャールソース（醸造酢、還元水飴、植物油脂、食塩、クミン、カレー粉、濃縮レモン、唐辛子、ターメリック、黒胡椒、パクチー、乾燥生姜）
・赤玉ねぎ
・レモン
・パクチー
・増粘剤（キサンタン）（一部にえび・大豆を含む）

コストコのマンゴー＆シュリンプアチャールは、エキゾチックな味わいが楽しめる人気のサラダで、低カロリーなのでダイエットにも向いています。パクチーの風味がアクセントになっていて、エビやマンゴーの甘みも引き立ちます。

・値段：998円
・容量：1030g
・カロリー：100gあたり160kcal
・賞味期限：加工日を含め2日間

【原材料】
・ポテトサラダ（国内製造）（じゃがいも、マヨネーズ、にんじん、玉ねぎ、砂糖、食塩、乳たんぱく、マスタード、醸造酢）
・ザワークラウト（キャベツ、ワイン、食塩）、ベーコン、パセリ、こしょう/増粘多糖類、グリシン、酸化防止剤（V.C、亜硫酸塩））
・酵素
・発色剤（亜硫酸Na）
・ウコン色素
・香辛料抽出物(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・豚肉・りんごを含む）

じゃがいもの旨味がしっかり味わえるジャーパンポテトサラダは、約1㎏入っていて1000円程度の値段なのでコスパも抜群です。ザワークラフトが下に敷き詰められていて、さっぱりしたキャベツの味わいと、コクのあるじゃがいもの風味がよく合います。

・値段：1280円
・容量：965g
・カロリー：100gあたり109kcal
・賞味期限：加工日の翌日

【原材料】
・レタス
・ボイルポテト
・まぐろ油漬け
・水煮卵
・分離液状ドレッシング
・ミニトマト
・オリーブ塩漬け
・いんげん
・増粘剤（キサンタン）
・ピロリン酸Na・酸化防止剤（V.C）（一部に卵・大豆・魚醤（魚介類）を含む）

トマトやツナ、卵やオリーブなどを使った彩りの良いニース風のサラダは、見た目もおしゃれで人気があります。お手ごろな値段で、ボリュームがありますが、脂質を含む食材が少なくヘルシーでダイエットにも向いています。アンチョビの風味がきいたドレッシングが、野菜の旨味を引き立たせる美味しいサラダです。

・値段：1380円
・容量：920g
・カロリー：100gあたり208kcal
・賞味期限：加工日を含め2日間

【原材料】
・かぼちゃサラダ（国内製造）（かぼちゃ、マヨネーズ、砂糖、醸造酢、乳たんぱく、食塩）
・ヨーグルトフィリング（発酵乳、マヨネーズ、砂糖、醸造酢、食塩、レモン果汁、乳たんぱく）
・オレンジシロップ漬け
・かぼちゃの種
・くるみ
・ピンクペッパー
・糊料（増粘多糖類、加工デンプン）
・グリシン
・酢酸Na
・酸味料
・香料
・酸化防止剤（V.C）
・香辛料抽出物（一部に小麦・卵・乳成分・オレンジ・くるみ・ゼラチン・大豆を含む）

かぼちゃサラダにヨーグルトのソースやオレンジのさっぱりした風味を組み合わせた、おしゃれなサラダも人気です。カロリーは高めでダイエットには向きませんが、そのままパーティーメニューにできる華やかさがあります。かぼちゃの甘みもヨーグルトの酸味で引き立ち、異国風の味わいが感じられます。

・値段：598円
・容量：400g
・カロリー：1パックあたり89kcal
・賞味期限：加工日から7日間

【原材料】
・ロメインレタス（茨城県産）
・にんじん（北海道産）
・レッドキャベツ（北海道産）
・パプリカ赤（韓国産）
・パプリカ黄（韓国産）

パック入りのロメインサラダは、コストコのサラダの中では比較的保存期間が長く、買い置きしやすいです。値段も安く低カロリーで、ダイエット中の食事にも便利です。どんなドレッシングとも相性が良いシンプルなサラダで、アレンジして食べたい人に向いています。

・値段：1180円
・容量：650g
・カロリー：100gあたり141kcal
・賞味期限：加工日の翌日

【原材料】
・ファラフェル（大豆、ひよこ豆、野菜（玉ねぎ、ねぎ）、その他）、レタス、タヒーニソース（練り胡麻、糖類（砂糖混合ぶどう糖果糖液糖、水飴、砂糖）、醸造酢、レモン果汁、その他）
・キャロットラペ（にんじん、砂糖、醸造酢、その他）
・紫野菜のラペ（紫キャベツ、ビーツ、レモン果汁、砂糖、その他）
・フムス（ひよこ豆、植物油脂、豆乳加工品、ごま、その他）
・増粘剤（増粘多糖類、加工デンプン）
・酢酸Na
・酒精
・グリシン
・香料
・pH調整剤
・乳化剤（一部に小麦・ごま・大豆を含む）

ファラフェルはひよこ豆を使った中東の伝統料理で、コロッケのような味わいです。ファラフェルをトッピングしたサラダは、コストコのフードコートのメニューでも人気があります。栄養豊富で、さっぱりした味わいと彩りの良いラペやフムスも楽しめます。

・値段：758円
・容量：1kg
・カロリー：100gあたり373kcal
・賞味期限：約5ヵ月

【原材料】
・大豆

おからパウダーはそのまま食べるサラダではありませんが、コストコで人気の食材で、おからパウダーを使ったポテトサラダが低カロリーでダイエット向きだと評判です。おからを乾燥させているだけなので食物繊維などの栄養が豊富で、たんぱく質も摂れます。じゃがいもの代わりにマヨネーズを和えてサラダにするほか、卯の花など定番のおから料理も作れます。

・値段：1180円
・容量：850g
・カロリー：100gあたり75kcal
・賞味期限：加工日の翌日

【原材料】
・春雨サラダ（春雨、玉ねぎ、砂糖、鶏肉、魚醤、醸造酢、きくらげ、植物油脂、食塩、セロリ、乾燥こえび、しょうが、酵母エキスパウダー、濃縮ライム果汁、香辛料）
・エビ
・蒸し鶏
・きゅうり
・ミニトマト
・レモン
・パクチー
・増粘剤（キサンタン）
・pH調整剤
・酵素
・香辛料抽出物
・ベニコウジ色素
・香料（一部にえび・大豆・鶏肉・りんごを含む）

ヤンウンセンはタイの代表的なサラダ料理で、春雨のつるつるしたのど越しと、パクチーなどのスパイシーな味わいが絶妙です。蒸し鶏や野菜も入っていてボリュームがあるサラダに仕上げていて、ダイエット中の食事におすすめです。

・値段：998円
・容量：690g
・カロリー：100gあたり174kcal
・賞味期限：加工日の翌日

【原材料】
・ミックスサラダ（きゅうり、赤玉ねぎ、パセリ、赤パプリカ）、発芽大豆（大豆、青大豆、金時豆、食塩）
・タブレ（レンズ豆、大葉、クスクス、ズッキー二、ピーマン、食塩）
・有機キヌア
・分離液状ドレッシング
・増粘剤（キサンタン）
・香料（一部に小麦・大豆を含む）

色々な豆を使った人気のヴィーガンサラダも人気で、肉や魚介類などを避けたい人から好評です。肉類を使わなくてもしっかり味がついているので物足りなさもありません。さっぱりしたドレッシングで豆の旨味が引き立ち、キヌアの食感も良いアクセントです。

・値段：1198円
・容量：420g
・カロリー：-
・賞味期限：加工日の翌日

【原材料】
・サラダミックス（レタス、トレビス、エンダイブ、ベビーリーフ）
・ナチュラルチーズ
・ミニトマト
・ベーコンビッツ
・オリーブ油
・安定剤（加工でん粉、CMC、カラギナン）
・乳化剤
・くん液
・リン酸塩（Na）
・酸化防止剤（エリソルビン酸Na）
・発色剤（亜硝酸Na）原料の一部に豚肉を含む）

近年人気のブッラータチーズを使ったサラダも人気で、見た目もおしゃれなのでおもてなし料理にもおすすめです。ジューシーで香ばしいベーコンの塩気に、クリーミーなブッラータの味わいが絶妙で、野菜がより美味しく食べられます。

コストコのサラダの中でも、以下の様なサラダは冷凍保存に向きません。

・チキン＆ベーコンシーザーサラダ
・キヌアチキンサラダ
・クラシックベーコンシーザーサラダ
・マンゴー＆シュリンプアチャール
・彩りロメインレタスサラダ

【冷凍保存する手順】
1.冷凍保存できるトッピングやポテトサラダなど冷凍できるサラダはラップに包む
2.密閉できる保存袋に入れて冷凍庫へ入れる

基本的にサラダに使われている生野菜は、冷凍保存できないので、コストコのサラダの冷凍保存もおすすめできません。トッピングのサラダチキンだけ保存するなど、一部の具材だけを取り出して冷凍保存することは可能です。また、ドレッシングがかかっている野菜は水分が出てべちゃつきやすく、冷凍しても美味しい状態は保てません。

ポテトサラダやかぼちゃサラダなど、潰してペーストになっているサラダは冷凍保存することもできるので、ラップに包んで冷凍庫へ入れてください。