お弁当のご飯にふりかけ以外にかけるもの・のせるもの10選！子供には？

お弁当を作るときは、ご飯の上にのせるもので彩りや味わいが変わりますが、どんな食材が人気なのでしょうか。ここでは、ふりかけ以外のお弁当のご飯に、のせたりかけたりできるものについて紹介します。子供に人気の具材や、見栄えが良くなるトッピングなどを活用して、ボリュームや栄養のある美味しいお弁当を作ってみてください。

ここでは、ふりかけ以外でご飯の上にかける人気の食材をランキングで紹介します。お弁当のご飯を詰めた後、上からかけるだけで美味しくなるおすすめの食材がそろっています。普段常備していることが多い身近な食材ばかりなので、ふりかけがない時に活用してください。

塩昆布や佃煮はご飯によく合う味付けで、程よい塩気が美味しい人気の食材です。甘辛い味付けでご飯も進み、材料次第では、野菜や魚介類などを取り入れられるので栄養も補えます。旬の食材などを佃煮にして常備しておけば、忙しい日でもすぐにお弁当にできておすすめです。

ちりめんじゃこは、カルシウムも豊富で栄養満点のおすすめのトッピングです。ふりかけのようにご飯の上にかけるだけで作るのも簡単で、ちりめんじゃこの程よい塩気がご飯にもよく合います。ちりめん山椒など、好きな味付けにアレンジしたものをかけても美味しいです。

鮭は子供から大人まで幅広く好まれる人気の食材で、ご飯との相性も抜群です。鮭フレークを使えば塩鮭を焼くよりも簡単で、お弁当全体の彩りも良くなります。忙しい日のお弁当にも最適で、野菜や卵などを加えれば、華やかな盛り付けのお弁当も作れます。

鶏肉などのひき肉を使ったそぼろは、お弁当の具材にも人気です。作り置きや市販のそぼろを使えば、かけるだけで簡単に豪華なそぼろ弁当になります。甘辛くしっかり味付けしておけばそぼろだけでも美味しく、炒り卵や野菜を添えて3色弁当にするのもおすすめです。

かつおぶしはご飯によく合う人気の食材で、どんなおかずとも相性が良く、ふりかけのようにご飯にかけるだけで簡単にお弁当の味わいが良くなります。かつおぶしだけでも良いですが、しょうゆを混ぜたかつおぶしにすると、よりご飯が進む和風の味付けになります。

ここでは、お弁当のご飯にふりかけ以外でのせる人気の食材をランキングで紹介します。ご飯の上にのせるだけで、お弁当の見た目や彩りが良くなったり、ボリュームが出せたりするおすすめの食材です。どの食材もご飯と相性抜群で、お弁当の味わいも良くなります。

漬物はご飯によく合う人気の一品で、お弁当のおかずとしても最適です。細かく刻んだ漬物をご飯の上に乗せれば彩りも良くなり、ご飯も進みます。柴漬けやきゅうり、たくあんなど漬物の種類を工夫すれば、いろいろな色を取り入れられるので、お弁当の見た目も良くなります。

紅ショウガはすっきりとした味わいが美味しい漬物で、特に夏のお弁当や味付けが濃いおかず、そぼろ弁当などのお弁当に向いています。牛丼のイメージもありますが、白ご飯にもよく合う味付けです。鮮やかな赤色も特徴で、うまく盛りつければ見た目も良くなります。

梅干しは古くから日本人に愛されてきた人気のトッピングで、食欲が減退する季節やおかずが少ないときでも、梅干しの酸味でご飯がたくさん食べられます。防腐効果もあるので、夏のお弁当におすすめで、時間がない朝でも梅干を1個乗せるだけでお弁当が華やかになります。

海苔弁は人気のお弁当で、手作りする時も海苔をのせるだけで香ばしい風味が加わり、お弁当が美味しくなります。海苔をのせるだけでも良いですが、海苔の下におかかなどの具材をのせるアレンジも人気で、おかずが少ない時でもご飯が進みます。

たらこは程よい塩気がご飯によく会う人気の食材で、おかずとして取り入れるのもおすすめですが、お弁当のご飯の上に乗せるだけでも簡単に美味しいお弁当が作れます。子供にも人気の食材で、ご飯も進むのでボリュームのあるお弁当に仕上がります。

お弁当には色々な食材を乗せたりかけたりするだけで、ボリュームを出して見た目をよくすることができますが、ほかにも簡単なアレンジレシピがあります。ここでは、時間がない時でも手早く作れるおすすめのお弁当アレンジレシピを紹介します。

オムライスは手間がかかるイメージもありますが、ご飯に卵焼きを乗せるだけで簡単なオムライス弁当が作れます。作るのが面倒な時はご飯にケチャップを混ぜたり、上からケチャップをかけたりするだけでもオムライスらしい風味が楽しめるので、試してみてください。

混ぜご飯は色々な具材をご飯に混ぜるだけの簡単な料理で、彩りも良くなり、お弁当に向いています。具材はお好みですが、枝豆を使うと鮮やかな緑色がきれいで栄養も補えるので人気です。前述した見出しで紹介した具材を刻んで、混ぜご飯にアレンジするのもおすすめです。

ビビンバも人気のご飯ものですが、トッピングになる具材を用意すれば、ご飯の上にのせるだけで豪華なお弁当になります。肉を炒める間に野菜をレンジで加熱して作る時短のレシピで、ナムルなどの具材は事前に作り置きしておくことで、さらに手早く準備できます。

時間がない忙しい日のお弁当は、ご飯にふりかけをかけて済ませてしまうことも多いですが、ふりかけがなくてもいろいろな食材でお弁当を美味しくできます。紹介した人気の食材やおすすめのレシピを参考に、ふりかけ以外で作るお弁当を試してみてください。食材を工夫するだけでボリュームがあり、短時間でご飯が進む美味しいお弁当が簡単に作れます。