オイルサーディンとは?アンチョビとの違いは?作り方や食べ方・レシピ9選を紹介!

オイルサーディンとは何か知っていますか?今回は、オイルサーディンの味や栄養素に加えて、アンチョビとの違いを紹介します。オイルサーディンの食べ方・レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。オイルサーディンについての理解を深めておいしく味わいましょう。

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目次

  1. オイルサーディンとは?
  2. オイルサーディンはマイワシの油漬け
  3. オイルサーディンの歴史
  4. オイルサーディンの味
  5. オイルサーディンは栄養豊富?
  6. ①DHA・EPA
  7. ②カルシウム
  8. ③ビタミンD
  9. オイルサーディンとアンチョビの違いは?
  10. ①加工方法の違い
  11. ②食べ方の違い
  12. オイルサーディンの作り方は?
  13. 材料
  14. 作り方・手順
  15. オイルサーディンの食べ方・レシピ【9選】
  16. ①オイルサーディンのそのままグリル焼き
  17. ②オイルサーディンパスタ
  18. ③オイルサーディンと玉ねぎのバケットサンド
  19. ④オイルサーディンのおつまみ
  20. ⑤オイルサーディンのサラダ
  21. ⑥オイルサーディンの簡単ピラフ
  22. ⑦オイルサーディンのアヒージョ
  23. ⑧オイルサーディングラタン
  24. ⑨オイルサーディン丼
  25. オイルサーディンを食べてみよう

そのままでもおいしいオイルサーディンですが、どのようなアレンジレシピがあるのでしょうか。様々なオイルサーディンの食べ方を学び、和洋中問わず色々な場面でオイルサーディンを活用しましょう。

①オイルサーディンのそのままグリル焼き

出典: https://cookpad.com/recipe/4104878

買ってきた缶詰のオイルサーディンににんにくや塩、唐辛子をまぶして魚グリルに入れて焼くだけのレシピです。缶詰にひと手間かけるだけで格段においしくなります。料理を一から作る元気はないけれど、おいしくておしゃれなものが食べたいときに是非作ってみてください。

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②オイルサーディンパスタ

出典: https://cookpad.com/recipe/6433499

オイルサーディンを使用したパスタのレシピです。パスタを作った後に残ったオイルはパンなどに浸してもおいしく食べられます。

オイルサーディンパスタ by ウクレレおじさん! 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが338万品

③オイルサーディンと玉ねぎのバケットサンド

出典: https://cookpad.com/recipe/5642919

玉ねぎとオイルサーディンをバゲットで挟むシンプルなレシピですが、絶妙な組み合わせで思わずぺろりと平らげてしまうおいしさです。醤油を少したらすことで日本人にもなじみ深い味わいに仕上がります。

オイルサーディンと玉ねぎのバゲットサンド by 火水流整体術院 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが338万品

④オイルサーディンのおつまみ

出典: https://cookpad.com/recipe/5531564

オイルサーディンをトマトや粉チーズ、パン粉と混ぜてトースターで焼くだけのシンプルおつまみです。簡単に作れるのに立派なおつまみになるので、急な来客や飲み会にもうってつけの一品です。

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⑤オイルサーディンのサラダ

出典: https://cookpad.com/recipe/6382993

オイルサーディンをさっぱりと手軽に味わいたい人にお勧めなのがこのレシピです。好きな野菜とオイルサーディンを混ぜればあっという間にできあがるので、気軽にオイルサーディンを楽しむことが出来るでしょう。

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