オイルサーディンとは？アンチョビとの違いは？作り方や食べ方・レシピ9選を紹介！

加工済の缶詰オイルサーディンを炊飯器に入れて炊くだけで出来る簡単ピラフです。ご飯にオイルサーデインの味が染み渡り、これだけでも十分に満腹感が得られます。

オイルサーディンと一緒に野菜や海鮮を入れると豪華なアヒージョが簡単にできあがります。オイルサーディンのオイルが他の具材にも染みてより味わい深くなるのがこのレシピの特徴です。

いつものグラタンを少しお洒落にアレンジしたいのであれば、グラタンにしてみるのも良いでしょう。焼いたグラタンをパンにのせて食べても美味しいです。

満腹感が味わえるボリューミーな料理を手軽に食べたい時におすすめなのがこの料理です。ほかほかのご飯の上にオイルサーディンと玉ねぎ、オリーブオイルと調味料をかければあっという間にできあがります。

オイルサーディンとは手軽に使える加工食品であり、普段摂りづらい栄養も豊富で様々な効果が期待出来る事が分かりました。日々の食事にオイルサーディンを取り入れて、健康な体を作りましょう。