野菜がとれるコンビニ商品15選！危険・体に悪いと言われる理由や真偽についても解説！

ローソンのサラダはパリパリとした食感が楽しい麺と一緒になっており、たっぷり野菜が入っていても口飽きせずに食べきれます。ドレッシングも野菜をすりおろしたものを使用しているので、さっぱりとした味わいです。また、カロリーも333kcalと、ヘルシーながら食べごたえのある商品となっています。

10種類の具材が食べられるセブンイレブンのミックスサラダには普段不足しがちなわかめなどの海藻も入っており、便秘に悩むなら嬉しい商品です。野菜自体もみずみずしいと好評の商品のようです。32kcalと非常に低カロリーなので、他の商品と組み合わせてうまく取り入れましょう。

糖質制限や筋肉の増量を重視した食事をしているなら、こちらのようなたんぱく質が豊富に摂れる商品がおすすめです。茹で卵やサラダチキンなどが乗ったサラダはボリューム満点で、パスタが入っているのでこれ1つでも満足できる量となっています。

コンビニにはコンビニオリジナルのスープも販売されており、具だくさんであることから栄養面でも人気となっています。サラダを食べるには寒いと感じる季節や生野菜が苦手なら、スープを選んでみましょう。

ローソンのスープは種類が豊富なうえ、どれも野菜がたっぷり使われています。カロリーは124kcalで、具だくさんなミネストローネは体も温まるほか、豆やたっぷりの野菜で満腹感も得られます。

生姜を使ったスープは体を温め代謝を向上するので、ダイエット中におすすめです。こちらのセブンイレブンのスープは鶏肉でたんぱく質が摂れ、ゴボウやレンコン、大根などの根菜類をたっぷり使用しているので食べごたえがあり食物繊維も摂れます。カロリーも121kcalと控えめで噛みごたえもあるので、小腹がすいたときにもぴったりでしょう。

ファミリーマートは食物繊維や乳酸菌などの栄養が豊富なスーパー大麦を使用した食品を豊富に扱っています。こちらのコンソメスープは主に緑黄色野菜が使われているので、サンドイッチなどの他の淡色野菜が使われた商品と一緒に食べるのがおすすめです。