ポロネギとは?旬や味わいなど特徴は?代用方法や食べ方のおすすめも紹介!

【野菜ソムリエ監修】ポロネギはどんな野菜か知っていますか?白ネギに似ていますが、ネギの仲間なのでしょうか。今回は、ポロネギの〈旬・産地・味わい〉など特徴や、栄養価・効能なども紹介します。ポロネギの代用できる食材や食べ方・レシピのおすすめも紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |野菜ソムリエ 福光佳奈子
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2008年野菜ソムリエ取得。食や健康に関する執筆や監修、セミナー講師、ECサイトの運営などをしている。ベトナムのドンア大学にて「...
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2008年野菜ソムリエ取得。食や健康に関する執筆や監修、セミナー講師、ECサイトの運営などをしている。ベトナムのドンア大学にて「野菜薬膳」の特別講義を実施。著書に『体にうれしい果実酒・野菜酒・薬用酒200』(秀和システム)がある。保有資格は、野菜ソムリエプロ、薬膳インストラクターほか。

目次

  1. ポロネギとは?どんな野菜?
  2. ポロネギ(リーキ)の旬・産地
  3. ポロネギの味わい・風味など特徴
  4. ポロネギの栄養価・効能は?
  5. ①硫化アリル
  6. ②カロテン
  7. ③ビタミンC
  8. ④食物繊維
  9. ポロネギは代用できる?
  10. ①白ネギ
  11. ②白菜
  12. ③玉ねぎ
  13. ポロネギの食べ方・レシピのおすすめ
  14. ①ポロネギとじゃがいものスープ
  15. ②ポロネギのグラタン
  16. ③ポロネギのマスタードチーズ焼き
  17. ポロネギを使ってみよう
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③ポロネギのマスタードチーズ焼き

出典: https://cookpad.com/recipe/349255

フライパンで炒めて甘くなったポロネギにマスタードとチーズをかけてオーブンやトースターで焼くと、ワインによく合う副菜になります。ポロネギはやわらかくなるまでしっかりと炒めて下さい。ポロネギが無い場合は下仁田ネギや白ネギでも美味しく作れます。

簡単一品!ポロネギのマスタードチーズ焼き by KT121 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが346万品

ポロネギを使ってみよう

ポロネギは加熱するとやわらかく甘くなり、スープやグラタンにして食べるのに適しています。その多くはヨーロッパ産やオセアニア産で、手に入れたい場合は百貨店の野菜売り場などに行くと見つけられるでしょう。入手する機会があれば、様々な調理法でポロネギの美味しさを味わって下さい。

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