ちゃんぽんに合う献立おかずは?付け合わせ・副菜や組み合わせ例も紹介!

【料理ブロガー監修】ちゃんぽんに合う献立おかずを知っていますか?何と食べるのがいいのでしょうか?今回は、<主菜・副菜・スープ>別のちゃんぽんに合う献立おかずに加え、主食を紹介します。献立メニュー例・組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー 阪本めぐみ
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上級食育アドバイザー/アメーバブログ公式トップブロガー/ 美容師資格、トリマー・スタイリスト資格、ペット看護師セラピスト資格も保持。...
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上級食育アドバイザー/アメーバブログ公式トップブロガー/ 美容師資格、トリマー・スタイリスト資格、ペット看護師セラピスト資格も保持。13年間に及ぶ日本各地での食べ歩きで美味しかった料理を再現するうちに、食が人の精神にも影響することを実感。一人でも多くの方が美味しいと笑顔になれるよう、レシピ全公開の料理ブログを2010年9月16日より今日まで一日も休まずにブログを書き続ける。多くの方がおうちごはんで健康で仲良く笑顔の日々を過ごされるように願い毎日ブログを書き続けています。

目次

  1. ちゃんぽんに合う献立おかずは何がある?
  2. ちゃんぽんに合う献立おかず【主菜・副菜・付け合わせ】
  3. ①春雨サラダ
  4. ②中華ナムル
  5. ちゃんぽんに合う献立おかず【スープ・汁物】
  6. ①にら玉スープ
  7. ②サンラータン
  8. ちゃんぽんの献立に合う主食【ご飯もの】
  9. ①中華おこわ
  10. ②天津飯
  11. ちゃんぽんの献立メニュー・組み合わせ例を紹介!
  12. 献立メニュー①
  13. 献立メニュー②
  14. 献立メニュー③
  15. 献立メニュー④
  16. ちゃんぽんに合う献立おかずを組み合わせよう!
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②サンラータン

出典:https://ameblo.jp/mieuxkanon/entry-12729822729.html

酸味の効いた味わいと辛味が程よく合うサンラータンは、さっぱりとした口当たりで人気のスープです。辛いものが苦手な人にはおすすめできませんが、マイルドなちゃんぽんに合わせると献立のアクセントになります。豆腐やたけのこ、人参など、具材をたっぷり入れられるのも栄養面でのメリットです。

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ちゃんぽんの献立に合う主食【ご飯もの】

ちゃんぽんだけでは物足りないと感じる人は、以下のメニューを組み合わせてみましょう。

・おにぎり
・中華おこわ
・エビピラフ
・チャーハン
・天津飯


しっかり食事を摂りたいときや食べ盛りの子供には、ご飯ものも用意すれば満足いく献立となります。ここではこの中から、特に相性の良いレシピを紹介します。

①中華おこわ

出典:https://ameblo.jp/mieuxkanon/entry-12819587702.html

もっちりとした食感が楽しめるおこわは、ちゃんぽんと組み合わせると満足感が上がる一品です。オイスターソースを入れて中華風にすることで、より相性が良くなるでしょう。笹の葉でくるんでちまきにすると、小さな子供にも食べやすくなります。

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②天津飯

出典:https://ameblo.jp/mama2438/entry-12723518095.html

たっぷりの卵と甘酢あんがご飯に良く合う天津飯は、ちゃんぽんだけでは満足できない男性におすすめです。ちゃんぽんだけでは不足しがちなたんぱく質も補えるため、運動やトレーニングを行った後のメニューにするのも良いでしょう。

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ちゃんぽんの献立メニュー・組み合わせ例を紹介!

ちゃんぽんは手早く食べられるためランチに適していて、保育園の給食でも人気の一品です。しかし、組み合わせによっては夕飯メニューとしても満足できる献立になるでしょう。ここでは、ちゃんぽんに合う献立メニューをいくつか紹介していくので参考にしてください。

献立メニュー①

出典:https://cookpad.com/user_kondates/197101

以下は夕飯におすすめの、ちゃんぽんの献立例です。

・ちゃんぽん
・唐揚げ
・きゅうりの生姜ミョウガ漬け
・レタスとトマトの簡単イタリアンサラダ
・ナスのしょうが焼き


ちゃんぽんにボリュームのある唐揚げを合わせた、満足感が高い献立です。酸味が効いた野菜の副菜が多いので、さっぱりと食べ進められます。冷たいビールにも良く合うため、晩酌をしたい日のメニューとしてもおすすめします。

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