さつまいもの輪切りをレンジで柔らかくする方法｜時間は何分？

柔らかく加熱したさつまいもにバターとグラニュー糖をのせてトースターで焼くだけで簡単にスイートポテトが作れます。従来のスイートポテトのようにつぶす手間もなく、子供のおやつにもおすすめです。

レンジで柔らかくしたさつまいもとホットケーキミックスがあればパウンドケーキにアレンジできます。レンジで柔らかくしたさつまいもはサイコロ状にカットしても、つぶしてペースト状にしてもかまいません。パウンドケーキでも食物繊維を摂りたい人におすすめです。

さつまいもの豚肉巻きはさつまいもの甘みと豚肉のうまみが合わさったご飯の進む一品です。お弁当のおかずにも活躍するため、食べ盛りの子供や、食べ応えがあるおかずが欲しい人におすすめです。

さつまいもは自然な甘みを持ち、食物繊維やビタミンC、ビタミンB6も豊富です。そのため、美容やダイエットにおすすめの食材です。今回、紹介したようにレンジで蒸す方法であれば、油も使用せず、バターや砂糖が多く含まれるスイーツに比べてカロリーが大幅に抑えられます。ダイエット中の間食にレンジで作れるさつまいもの輪切りは重宝するでしょう。

（＊さつまいもを使ったダイエット方法について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

さつまいもは価格も手ごろなうえ、おやつにもおかずにも使える食材です。ビタミンや食物繊維も豊富でダイエット中の人から離乳食期の幼児まで食べられるのもうれしいポイントといえます。レンジを使って手軽にさつまいもの輪切りを柔らかくし、美味しく食べましょう。