豚肉を使った夏バテ予防レシピ20選！暑い日におすすめなさっぱりメニューなど！

豚肉に含まれるビタミンB1は糖質ををエネルギーに変えるのを助ける働きがあり、食欲不振でエネルギー不足になっている夏バテ対策におすすめです。料理をするのが大変な暑い日でも簡単に作れるものやガッツリメニューなどを様々な種類の豚肉で紹介するので、参考にしてください。

夏におすすめの豚肉の人気メニューのなかで、バラ肉を使った夏バテ予防レシピを紹介します。

夏バテ中にコッテリ味の豚丼はヘビーなときは、甘酢ダレでさっぱり食べられる豚丼にするのがおすすめです。お酢には有機アミノ酸も豊富に含まれているため、夏バテによる疲労回復の手助けになります。

火を使って料理をするのが大変な夏におすすめのレンジで簡単に出来る、豚バラと野菜の巻き串は子供と一緒に作るのも楽しく見た目もかわいいレシピです。豚肉のタンパク質と野菜のビタミンが手軽に補えて、トマトやレタスなどを使うことでさっぱり食べることが出来ます。

クーラーや冷たい飲み物で冷えた胃を温めるのにぴったりの鍋は、梅干しのクエン酸で疲労回復のあるレシピです。豚肉のビタミンB1とクエン酸を一緒に摂ることで、乳酸の分解が早くなり、より夏バテ予防の効果を発揮します。

ニラに含まれるアリシンは豚肉のビタミンB1と結合し、より身体に吸収されやすくしてくれる効果があります。スタミナをつけたい日のおかずとして、ご飯にもビールにも合う夏バテ対策レシピです。