一人暮らしの朝ごはんのおすすめ22選！簡単で健康的なメニューを紹介！

一人暮らしにおける朝ごはんの献立はなるべく簡単に済ませたいところですが、毎日食べることから健康にも気を使いたいところです。この記事では、一人暮らしの人や女性に向けた朝ごはんのメニュー・献立を紹介します。

朝ごはんといえばご飯に味噌汁、おかずといった健康的な献立が定番ですが、それぞれしっかり作ると大変です。ここでは、一人暮らしの忙しい朝にも簡単に作れるレシピを紹介していきます。

材料を混ぜて焼くだけの簡単なレシピです。事前に材料を混ぜて握って、冷蔵庫に保存しておくことで、朝は焼くだけで済みます。甘い味噌だれで味付けしていて大葉も香るため、食欲がそそられます。

腹持ちが良いうえに、血糖値があがりにくいことから、女性にも人気のオートミールを使用したメニューです。材料をまとめてレンジでチンするだけの簡単レシピなので、一人暮らしの時間がない人や女性の朝ごはんにもおすすめです。

和食に欠かせないお味噌汁は、朝ご飯の献立の定番です。豚肉を使うことで食べ応えも出て、健康バランスを考えてしっかり食べたい人にも向いています。

ごまや納豆など、健康にいい具材を加えたオムレツです。オムレツというと洋食の印象が強いですが、納豆を使っているため白いご飯にもよく合います。めんつゆやごま油を使っているので、シンプルながらも食欲をそそるメニューとなっています。