一人暮らしの朝ごはんのおすすめ22選!簡単で健康的なメニューを紹介!

【料理ブロガー監修】一人暮らしの朝ごはんにおすすめのレシピを知っていますか?今回は、一人暮らしの朝食・朝ごはんに健康的でおすすめなメニュー〈和食・洋食〉など系統別に簡単レシピで紹介します。めんどくさい・時間がない時でも簡単に作れるので参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー どめさん
Instagram
アメブロ
子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、...
Instagram
アメブロ
子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

目次

  1. 一人暮らしの朝ごはんは何食べる?おすすめは?
  2. 一人暮らしのおすすめ朝ごはん【和食系】簡単レシピ
  3. ①作り置き焼きおにぎり【10分】
  4. ②腹持ちがいいオートミールと昆布だしのおかゆ【10分】
  5. ③豚肉とほうれん草と豆腐の味噌汁【30分】
  6. ④お米に合うごまたっぷり納豆オムレツ【10分】
  7. ⑤レンジで時短お好み焼かず【30分】
  8. ⑥女性に人気作り置きそぼろ丼【15分】
  9. ⑦時間ないときも簡単ほうれん草のおひたし【5分】
  10. ⑧ごぼうと鶏もも肉の煮物【30分】
  11. ⑨節約カレーうどん【15分】
  12. ⑩卵と鮭とトマトのっけご飯【10分】
  13. 一人暮らしのおすすめ朝ごはん【洋食系】簡単レシピ
  14. ①鯖缶ピザ風トースト【10分】
  15. ②腹持ちのいいチーズフレンチトースト【20分】
  16. ③ささみのマヨ和えサンドイッチ【15分】
  17. ④朝食のお供に簡単ポトフ【15分】
  18. ⑤ホットケーキミックススコーン【30分】
  19. ⑥ホテル風スクランブルエッグ【10分】
  20. ⑦白菜とベーコンのミルクスープ【15分】
  21. ⑧トマトと豆腐の簡単ココット【10分】
  22. ⑨めんどくさい手間なしオーバーナイトオーツ【10分】
  23. ⑩チキンのミートソース煮【15分】
  24. ⑪パングラタン【15分】
  25. ⑫時短トマトミルクスープ【5分】
  26. 一人暮らしの朝ごはんは簡単で健康的なレシピを作ろう!

一人暮らしの朝ごはんは何食べる?おすすめは?

一人暮らしにおける朝ごはんの献立はなるべく簡単に済ませたいところですが、毎日食べることから健康にも気を使いたいところです。この記事では、一人暮らしの人や女性に向けた朝ごはんのメニュー・献立を紹介します。

一人暮らしのおすすめ朝ごはん【和食系】簡単レシピ

朝ごはんといえばご飯に味噌汁、おかずといった健康的な献立が定番ですが、それぞれしっかり作ると大変です。ここでは、一人暮らしの忙しい朝にも簡単に作れるレシピを紹介していきます。

①作り置き焼きおにぎり【10分】

出典:https://cookpad.com/recipe/6350346

材料を混ぜて焼くだけの簡単なレシピです。事前に材料を混ぜて握って、冷蔵庫に保存しておくことで、朝は焼くだけで済みます。ごま油で風味付けしているので、食欲もそそられます。

朝食にもおすすめ☆かんたん焼きおにぎり by ☆ゆづと☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

②腹持ちがいいオートミールと昆布だしのおかゆ【10分】

出典:https://cookpad.com/recipe/7012857

腹持ちが良いうえに、血糖値があがりにくいことから、女性にも人気のオートミールを使用したメニューです。材料をまとめてレンジでチンするだけの簡単レシピなので、一人暮らしの時間がない人や女性の朝ごはんにもおすすめです。

オートミールと昆布だしのおかゆ by 福山醸造株式会社 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

③豚肉とほうれん草と豆腐の味噌汁【30分】

出典:https://cookpad.com/recipe/7054361

和食に欠かせないお味噌汁は、朝ご飯の献立の定番です。豚肉を使うことで食べ応えも出て、健康バランスを考えてしっかり食べたい人にも向いています。

美味♪冬の朝♪豚肉ほうれん草豆腐の味噌汁 by 白雲堂 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

④お米に合うごまたっぷり納豆オムレツ【10分】

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1760017583/

ごまや納豆など、健康にいい具材を加えたオムレツです。オムレツというと洋食の印象が強いですが、納豆を使っているため白いご飯にもよく合います。めんつゆやごま油を使っているので、シンプルながらも食欲をそそるメニューとなっています。

関連する記事

×