一人暮らしの朝ごはんのおすすめ22選！簡単で健康的なメニューを紹介！

相性抜群な卵とトマト、そして鮭フレークをご飯に乗せた丼ぶり料理は彩りが良いです。また、洗い物も少なくて済むことから、一人暮らしの朝ごはんに適しています。

洋食の朝ごはんの定番といえばトーストのイメージが強いですが、その他にも簡単につくれて朝ごはんに向いているレシピもありますので、紹介していきます。

鯖缶を用いてつくるトーストは、朝ごはんはパン派の人やしっかりと栄養を取りたい人におすすめです。鯖缶はDHAやEPAなどの栄養が豊富に含まれているため、健康バランスが偏りがちな一人暮らしの朝ごはんに取り入れたいレシピです。

通常は甘く仕上げるフレンチトーストですが、チーズをメインとしたレシピです。卵液に浸しておいたパンにチーズをかけてオーブンで焼くだけの簡単メニューのため、一人暮らしでも前日の夜に準備しておくことで時短が可能です。

鶏のささみを使用しているため、たんぱく質をしっかりと摂取できるサンドイッチです。一緒に緑黄色野菜を挟めば一食で多くの栄養を取る事が出来るので、一人暮らしの朝ごはんでも栄養バランスの良い逸品です。