牛乳は何歳から飲める？1歳は？安全な与え方や実際の体験談も紹介！

牛乳は成長に必要な栄養が豊富に含まれている飲み物なので、子供にはたくさん飲んでもらいたいものです。しかし母乳と牛乳は違うものであり、食物アレルギーの心配もあるので、何歳から飲ませてよいか悩む人が多くいます。この記事では、赤ちゃんは牛乳をいつから飲めるか、飲むときにはどのような注意点があるかなどを、実際の口コミも合わせて紹介します。

牛乳は栄養豊富なので、アンパンマンの北海道牛乳という商品が販売されているくらい、子供の成長に欠かせない飲み物の印象が強いです。小学生にもなると給食で毎日飲むようになる牛乳ですが、赤ちゃんに初めて牛乳を与えるのは1歳以降にするのが良いとされています。

子供が1歳以降になって牛乳を与えるときも、大人と同じように飲ませるのは危険です。1日にどの程度の量を飲ませるのかはもちろん、コップを使うのか哺乳瓶で飲ませるのかなど、何で飲ませるかまで考えなければいけません。ここからは、赤ちゃんに牛乳を与えるときの注意点を紹介します。

離乳食に少量加えて大丈夫なようであれば、牛乳を人肌程度に温めて、10～20ml程度の量をスプーンを使って飲ませましょう。赤ちゃんにとって飲みやすい哺乳瓶で与えると、飲み過ぎてお腹を壊してしまうことがあります。スプーンを使って、少量ずつ与えるようにしましょう。

冷たい牛乳をそのまま与えると、赤ちゃんの胃腸に負担がかかるので、母乳に近い人肌程度の温度にしてから与えましょう。牛乳を与えてお腹がゆるくなるなど体調に変化がなければ、様子を見て徐々に量を増やしたり、常温から冷たい牛乳へと移行しても大丈夫です。

牛乳を飲み過ぎるとお腹を壊したり、牛乳だけでお腹がいっぱいになってご飯が食べられなくなることがあります。牛乳を与える量は、多くても1日400mlまでにしましょう。例えば午前と午後のおやつに牛乳を100mlずつ飲ませて、あとはヨーグルトやチーズなどの乳製品を、牛乳に換算して200ml程度与えるようにしましょう。

赤ちゃんは大人よりも抵抗力が低いので、牛乳は新鮮なものを与えるようにしてください。牛乳パックを開封すると雑菌が繁殖し始めるので、開封後数日たったものは賞味期限内でも避けるようにしましょう。

牛乳は栄養豊富な飲み物ですが、赤ちゃんの未熟な腸では鉄分の吸収が妨げられてしまいます。牛乳自体の鉄分の含有量も少ないので、鉄分を豊富に含む食材を離乳食に取り入れて、貧血にならないように気を付けましょう。