中学生女子が喜ぶお弁当レシピ15選!可愛い献立メニュー例も紹介!
【料理ブロガー監修】中学生女子が喜ぶお弁当レシピを知っていますか?容量・ご飯の量はどれくらいがいいのでしょうか?今回は、中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピを〈副菜・主菜&メインのおかず・丼&ご飯もの〉など系統別に紹介します。簡単なのにおいしい&満足できるおかずや弁当の献立例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー どめさん
Instagram アメブロ 子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、...
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子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
目次
- 中学生女子が喜ぶお弁当は?容量・ご飯の量はどのくらいが適量?
- 中学生女子のお弁当は600〜700mlの容量が適切
- 中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【肉系の主菜おかず
- ①鶏むね肉ヘルシーな揚げないカレーチキン
- ②鶏肉のねぎ塩焼き
- ③レンコンのはさみ焼き
- ④冷めても美味しい甘酢あんの肉団子
- 中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【魚介系の主菜おかず】
- ①カラスガレイのチーズフライ
- ②タンドリーカジキ
- ③ふんわり美味しいエビカツ
- 中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【野菜・副菜系おかず】
- ①見た目も可愛いウインナーのキャベツ巻
- ②簡単無限ピーマン
- ③レモンでさわやかかぼちゃの煮物
- 中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【卵系おかず】
- ①自分でも作れる一口サイズオムレツ
- ②ピーマンカップが可愛い卵サラダ
- 中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【丼・ご飯もの】
- ①オムライス
- ②おにぎらず
- ③ヤンニョム豚丼
- 中学生女子が喜ぶお弁当の献立・盛り付け例も紹介!
- 献立メニュー例①〜カラフルで可愛いお弁当〜
- 献立メニュー例②〜遠足など外でも食べやすいお弁当〜
- 献立メニュー例③〜運動会に持たせたい可愛いキャラ弁〜
- 中学生女子が喜ぶお弁当の人気レシピを作ってみよう!
中学生女子に喜んでもらえる美味しいお弁当を作るには、彩りよく盛り付けるのがポイントです。野菜の色を上手に使った料理で、カラフルで可愛いお弁当を作りましょう。
①見た目も可愛いウインナーのキャベツ巻
ウインナーだけでは彩りが少し寂しいと感じたら、キャベツを巻いてみましょう。ウインナーに塩気があるので特別な調味料も必要なく、中学生女子も自分で作れる簡単レシピです。
②簡単無限ピーマン
赤黄緑の三色が揃う、お弁当に最適なカラフルで可愛い一品です。2~3日冷蔵保存ができるので、作り置きおかずとしてもおすすめできる人気の料理です。梅や鰹節を加えてアレンジしても、美味しく食べられます。
③レモンでさわやかかぼちゃの煮物
かぼちゃとはちみつの自然な甘さと、レモンの爽やかな酸味が相性抜群の美味しい煮物です。レモンに含まれるクエン酸には疲労回復効果があるので、運動部に所属する中学生女子にもおすすめの料理です。
中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【卵系おかず】
中学生女子が喜ぶお弁当を作りたいなら、栄養が豊富で優しい味わいの卵系のおかずを入れるのもおすすめです。ここでは、卵を使った簡単に作れるお弁当のおかずを紹介します。
①自分でも作れる一口サイズオムレツ
一口サイズが可愛い、色どり鮮やかなオムレツのレシピです。初めてお弁当作りをする中学生女子は、基本の卵料理から挑戦してみましょう。オムレツの中に、ミートソースやチーズを入れても美味しく作れます。