中学生女子が喜ぶお弁当レシピ15選!可愛い献立メニュー例も紹介!

【料理ブロガー監修】中学生女子が喜ぶお弁当レシピを知っていますか?容量・ご飯の量はどれくらいがいいのでしょうか?今回は、中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピを〈副菜・主菜&メインのおかず・丼&ご飯もの〉など系統別に紹介します。簡単なのにおいしい&満足できるおかずや弁当の献立例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー どめさん
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子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、...
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子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

目次

  1. 中学生女子が喜ぶお弁当は?容量・ご飯の量はどのくらいが適量?
  2. 中学生女子のお弁当は600〜700mlの容量が適切
  3. 中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【肉系の主菜おかず
  4. ①鶏むね肉ヘルシーな揚げないカレーチキン
  5. ②鶏肉のねぎ塩焼き
  6. ③レンコンのはさみ焼き
  7. ④冷めても美味しい甘酢あんの肉団子
  8. 中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【魚介系の主菜おかず】
  9. ①カラスガレイのチーズフライ
  10. ②タンドリーカジキ
  11. ③ふんわり美味しいエビカツ
  12. 中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【野菜・副菜系おかず】
  13. ①見た目も可愛いウインナーのキャベツ巻
  14. ②簡単無限ピーマン
  15. ③レモンでさわやかかぼちゃの煮物
  16. 中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【卵系おかず】
  17. ①自分でも作れる一口サイズオムレツ
  18. ②ピーマンカップが可愛い卵サラダ
  19. 中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【丼・ご飯もの】
  20. ①オムライス
  21. ②おにぎらず
  22. ③ヤンニョム豚丼
  23. 中学生女子が喜ぶお弁当の献立・盛り付け例も紹介!
  24. 献立メニュー例①〜カラフルで可愛いお弁当〜
  25. 献立メニュー例②〜遠足など外でも食べやすいお弁当〜
  26. 献立メニュー例③〜運動会に持たせたい可愛いキャラ弁〜
  27. 中学生女子が喜ぶお弁当の人気レシピを作ってみよう!

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140015289/

卵サラダをカップに見立てたピーマンに詰め込んだ、お弁当におすすめのおかずです。お花のようなピーマンの形がとても可愛く、緑色に黄色い卵サラダがよく映えます。

ピーマンカップの卵サラダ レシピ・作り方 by ぺるく〜ろ|楽天レシピ

中学生女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ【丼・ご飯もの】

盛り付けが簡単な丼ものや、おにぎりなどもお弁当として中学生女子に人気があります。見た目が可愛いレシピや、ごはんがすすむレシピをピックアップしました。

①オムライス

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600035958/

中学生女子から人気の高いオムライスをメインにした、食べ応えのあるお弁当です。レシピでは上手にお弁当に詰めるためのコツも紹介しているので、卵で包むのが苦手な人は参考にしてください。

お弁当用オムライスの包み方 レシピ・作り方 by ぼんくれ|楽天レシピ

②おにぎらず

出典:https://ameblo.jp/gonmama2525/entry-11986588007.html

片手でも食べやすいおにぎらずは、中学生女子も満足する美味しい一品です。こちらのレシピでは、ご飯のお供の定番であるちりめんじゃこと梅干しを使っています。ハンバーグや目玉焼き・コロッケなどでアレンジしても楽しめます。

詳細はこちら

③ヤンニョム豚丼

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1490013651/

お肉が好きな中学生女子におすすめの、ご飯のすすむ韓国風のヤンニョム豚丼です。鶏肉を使って、ヤンニョムチキンにするのも人気があります。

主夫がつくるヤンニョム豚丼 お弁当にも レシピ・作り方 by 主夫マコト|楽天レシピ

どめさん

料理ブロガー

ヤンニョム豚丼は、ガッツリ食べたいとリクエストがあったときにおすすめですよ。お箸が止まらなくなる味わいです。小ネギの代わりにレタスやブロッコリーなど、ほかの野菜を添えても◎お好みで糸唐辛子を散らすと、より本格的な仕上がりになりますよ。

中学生女子が喜ぶお弁当の献立・盛り付け例も紹介!

可愛いものが大好きな中学生女子は、どのような献立のお弁当にすると喜んでくれるのでしょうか。ここでは実際のお弁当の献立を、盛り付け例とともに紹介します。

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