シーチキンを使った人気料理レシピ22選！簡単に作れるおかずなど紹介！

電子レンジで簡単に作れるおかずなので、メイン料理を作っている間に作れます。シーチキンに香味野菜を合わせることでアクセントとなり、ごはんが進む副菜です。オイル不使用のシーチキンを使うと、ヘルシーに出来上がるのでおすすめです。

ツナと卵でタンパク質も補える、栄養満点のサラダです。ほうれん草の下茹では電子レンジでやるので、時短にもなります。彩りもよく子供も食べやすい味付けなので、人が集まるときにもおすすめのおかずです。

ツナのコクと風味が、大根によく合います。水気が出ると味が薄くなってしまうので、大根ときゅうりの水気はきちんと絞りましょう。さっぱりした味付けなので、メイン料理の味付けが濃いときに適したヘルシーな一品です。

シーチキンは肉や魚の代わりにもなり、安価で簡単に作れます。ここでは、シーチキンを使った主菜・メインのおかずを紹介します。

（＊ツナのメインについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

肉の代わりとしてシーチキンを使うので、簡単に作れます。ひじきを入れることで栄養価も高まり、人参やほうれん草を入れてアレンジするのもおすすめです。柔らかいので、小さな子供でも食べやすい主菜です。

シーチキンの油を捨てずに、パン粉と合わせることで旨味が増します。ただ焼き色が付きやすくなるので、焦げないように気をつけましょう。コロッケを成形する手間がなく、揚げずにオーブンに入れて焼くのでヘルシーに仕上がります。