ツナを使ったおかずの簡単レシピ22選！メイン〜副菜まで料理のおすすめを紹介！

ツナはうま味があり、様々な料理に使える便利な食材です。缶詰タイプのものは賞味期限が長いので、いつでも使えるよう常備しておくこともできます。この記事ではツナを使った、簡単で人気のある副菜や主菜のレシピを紹介します。

ツナを料理に加えると、簡単に美味しくてボリュームのある副菜に仕上がります。ここからは、ツナを使った人気のサラダ・副菜レシピを紹介します。

ツナ缶だけあればすぐに作れる、簡単で便利なそぼろの副菜です。おにぎりやちらし寿司の具材にしたり、そうめんのトッピングにしたり、アイデア次第で様々にアレンジできます。めんつゆを使うことですぐに味が決まるのも、作りやすくてうれしいポイントです。

千切りにしたにんじんを電子レンジで加熱して、ツナや調味料と和えるサラダです。電子レンジを使うことで、にんじんの栄養を逃さず調理することができます。ツナ缶の油も一緒に加えて、ツナのうま味あふれる副菜が完成します。

色鮮やかなパプリカとツナを使った、さっぱりとしたマリネのレシピです。パプリカ薄切りにして、歯ごたえあるフレッシュな食感を活かします。しばらく置くと味がなじんでより美味しくなるので、作り置きにもおすすめです。

電子レンジで白菜を加熱して、ツナ缶と調味料を混ぜ合わせて作ります。マヨネーズとごま油を一緒に使うことで、風味豊かな副菜に仕上がります。白菜の水分をしっかりと絞ることで、味がよく染みて美味しいです。