ツナを使ったおかずの簡単レシピ22選！メイン〜副菜まで料理のおすすめを紹介！

ツナに高野豆腐と豆腐を混ぜ合わせて作る、ナゲットのレシピです。ツナが入っているので淡白な味にならず、コーンの甘味も楽しめます。夕飯や、お弁当のおかずにおすすめの料理です。

ツナと野菜がたっぷり入った、ホワイトソースのグラタンです。ツナ缶をオイルごと加えてソースを作っているので、ツナのうま味がソースにしっかり溶けています。牛乳の代わりに豆乳を使うと、あっさりした風味のグラタンになります。

大葉で巻いたツナとチーズを春巻きの皮で包み、フライパンで香ばしく焼いた料理です。油で揚げていないので、ヘルシーに仕上がります。中のチーズが溶けて、春巻きに色が付けば完成です。食卓のおかずだけでなく、お弁当やお酒のおつまみなど、様々に使える一品です。

人気の中華料理である餃子を、肉を使わずあっさりと仕上げています。マヨネーズとオイスターソースを加えることで、ツナの風味を底上げします。具材は野菜とツナだけなので、ダイエット中でもヘルシーに楽しめる一品です。

ツナは和え物や炒め物など様々な料理に活用できる、うま味の詰まった食材です。ツナをそのまま加えるだけで、簡単に美味しい副菜や主菜が完成します。この記事を参考にして、ツナの味わいを活かした美味しいおかずを作ってみてください。