ヤクルトとクロレラの違いは？乳酸菌？どっちを買うのがおすすめ？

ヤクルトには生きたまま腸内に届く乳酸菌シロタ株が含まれており、下記のような効果が期待できます。

・腸内環境の改善
・がん細胞の抑制
・ストレス緩和
・睡眠の質向上

ヤクルトに含まれる乳酸菌シロタ株（Ｌ．カゼイ YIT 9029）は腸内の良い菌を増やし、悪い菌を減らしてくれるため、腸内環境を改善してお腹の調子を整える効果が期待できます。ヤクルトは特定保健用食品のため、この効果は科学的根拠があると認められています。便秘気味な人やお腹の調子が悪い人は定期的にヤクルトを取り入れることで改善効果が期待できます。

また、乳酸菌含有量の多いヤクルト1000には、さらにストレス緩和や睡眠の質を向上させる効果が期待できます。そのためストレスを強く感じている人や睡眠時間が短い人、睡眠の質が低いと感じている人におすすめです。

ヤクルトの類似品として知られるクロレラに期待できる効果としては下記が挙げられます。

・血圧降下作用
・コレステロール低下作用
・脂肪肝改善作用

クロレラとは淡水に生息する植物性のプランクトンで、良質なたんぱく質やビタミンミネラルをバランスよく含んでいます。このクロレラは血圧を下げたり、コレステロールを下げたりする効果が期待できると言われているため、高血圧の人やコレステロール値の高い人におすすめです。脂肪肝を改善する効果も期待できるため、肥満気味の人にもおすすめと言えます。

クロレラにも普通の乳酸菌は含まれていますが、腸内に届くまでに死滅する可能性も高いため、腸内環境の改善効果はヤクルトほど期待できないようです。