はちみつは何群？6つの食品群や三色食品群・五大栄養素別に分類！

はちみつ以外で6つの食品群の5群に分類される食品としては、以下が挙げられます。

・米
・小麦粉
・パン
・砂糖
・じゃがいも

5群は、炭水化物を多く含む米やパンなどの主食が多く当てはまります。また、はちみつと同じように甘い味をつける砂糖も炭水化物を多く含むため、5群の分類です。じゃがいもなどのいも類は野菜の一種ですが、ビタミンやミネラルだけでなく炭水化物も多く含むため、6つの食品群では5群に該当します。

はちみつ以外で3色食品群の黄色に分類される食品としては、以下が挙げられます。

・砂糖
・油
・米
・うどん
・さつまいも

3色食品群の黄色は砂糖や米、うどんなど炭水化物を多く含む食品、油など脂質を多く含む食品が当てはまります。また、さつまいもなどのいも類も、3色食品群では黄色の分類です。しかし、いも類には体の調子を整えるビタミンやミネラルも豊富に含まれており、野菜などが該当する緑色の食品の要素も兼ね備えています。

はちみつ以外で5大栄養素の炭水化物に分類される食品としては、以下が挙げられます。

・スパゲッティ
・そうめん
・とうもろこし
・ケーキ
・ソフトクリーム

5大栄養素の炭水化物に該当する食品としては、主食や穀類が多く当てはまります。また、砂糖を多く使った嗜好品なども、5大栄養素では炭水化物の分類です。炭水化物は体を動かすエネルギー源として欠かせない栄養素ですが、摂り過ぎると脂肪として体内に蓄えられるため、摂取量には注意が必要となります。

揚げ物の衣や料理にとろみをつけるのに使われる片栗粉の食品分類は、以下の通りです。

・6つの食品群の場合：5群
・3色食品群の場合：黄色
・5大栄養素の場合：炭水化物

片栗粉の原材料はじゃがいもであるため、各食品群に分類すると主に炭水化物を多く含むグループに該当します。ご飯やパンなど、主食と同じグループに該当すると覚えておくとよいでしょう。

果物のなかでも特に濃厚な甘みが楽しめるバナナの食品分類は、以下の通りです。

・6つの食品群の場合：4群
・3色食品群の場合：緑色
・5大栄養素の場合：ビタミンまたは炭水化物

果物であるバナナはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、基本的には野菜類と同じ分類になることが多いです。しかし、バナナは炭水化物も多く含まれているという特徴があるため、5大栄養素の分類では炭水化物に該当することもあります。

パンに塗るなど、はちみつと同じような使い方をすることが多いジャムの食品分類は、以下の通りです。

・6つの食品群の場合：5群
・3色食品群の場合：黄色
・5大栄養素の場合：炭水化物

ジャムは原材料として果物を使用しますが、砂糖も加えられているものが多いです。そのため、はちみつ同様、主に炭水化物を多く含むグループに分類されます。1回あたりの使用量が多くなると炭水化物の過剰摂取になりやすいため、その点に注意が必要です。

炭酸飲料のなかでも特に多くの人から支持されているコーラの食品分類は、以下の通りです。

・6つの食品群の場合：5群
・3色食品群の場合：黄色
・5大栄養素の場合：炭水化物

コーラなどの清涼飲料水は、砂糖が多く含まれていることがほとんどのため、食品分類としては主に炭水化物を多く含むグループに該当します。しかし、コーラのようなジュース類は嗜好飲料となるため、健康のために必ず取り入れなくてはならない栄養成分ではありません。そのため、場合によっては各食品分類において「該当なし」と考えられることもあります。