お弁当に合うささみの作り置きレシピ17選！日持ちして簡単＆便利！

タンパク質が豊富でヘルシーなささみは、毎日の食事に取り入れたい食材の1つです。ささみを料理する際に多めに作り置きしておくと、お弁当のおかずにも活用できます。今回はささみを使って作り置きできる、おすすめのレシピを紹介します。

脂肪分の少ないささみは揚げ物にして作り置きしておくと、お弁当のおかずにしてもパサつません。ここでは作り置きできる、お弁当に最適なささみの揚げ物レシピを紹介します。

ささみで梅干しと大葉を巻いてフライにしているので、傷みにくく作り置きに最適だと人気のレシピです。切った時の断面がキレイなのでお弁当に入れると喜ばれ、衣をつけた状態で冷凍もできます。

しっとりと仕上がるささみの唐揚げも、お弁当のおかずに向いています。多めに作って衣をつけた状態で冷凍保存しておけば、忙しい朝でも手早く揚げ焼きにできると人気です。

ささみを使った鶏天を多めに揚げておくと、翌日のお弁当のおかずになります。作り置きすることで衣とお肉がしっとりとして、揚げたてとはまた違う食感が楽しめる人気レシピです。

濃厚なチーズがささみと相性抜群の、お弁当のおかずにも人気のレシピです。揚げ焼きしているのでカロリーも抑えられ、ダイエット中の人にもおすすめです。衣をつけた状態で冷凍し、作り置きしておくと忙しい朝にも重宝します。