ししゃもは何歳から？赤ちゃんの離乳食NG？安全な与え方も紹介！

赤ちゃんの離乳食は塩分量や消化機能、咀嚼力などを考慮しながら段階的に進めていくものです。カルシウムが豊富なししゃもをいつから食べさせてよいのか、気になる人もいるでしょう。ここでは、ししゃもは何歳から食べられるのかを説明します。

ししゃもの身だけであれば、離乳食完了期である1歳頃から食べさせて問題ありません。離乳食後期までの赤ちゃんに食べさせるのは、避けた方が無難です。ししゃもは塩分が高いため、赤ちゃんに与えると腎臓や血管に負担かかかってしまいます。離乳食後期にあたる生後9～10カ月の赤ちゃんに与えてもよいとの説もありますが、小骨が多いので注意が必要です。

ししゃもを丸ごと食べられるのは、3歳以降とされています。いつからししゃもを食べられるのかには咀嚼力の有無が重要で、3歳にあると乳歯が生えそろうので奥歯で食べ物をしっかり噛めるようになることが理由です。

子供が1歳半になると第１乳臼歯と呼ばれる奥歯は生えてくるものの、乳歯は全部で12本程度なので十分に食べ物を噛み潰すことはできません。第2乳臼歯が生えて20本の歯が揃うのは、早くても2歳半といわれています。ししゃもを丸ごと食べて骨を咀嚼できるようになる、3歳以降の方が安心なのです。

ししゃもをいつから与えるのが好ましいかを知るとともに、何歳からどのように食べさせるのかを覚えておくと安心です。ししゃもの特徴や栄養成分も、関係してきます。ここでは子供にししゃもを食べさせるにあたり、何歳からどのような配慮が必要かも合わせて説明します。

3歳未満の子供にししゃもを食べさせる時には、なるべく小骨を取りましょう。3歳未満の子供が食べられるのは、ししゃもの身だけです。咀嚼力が十分でない時期の子供の場合、喉にししゃもの骨が引っ掛かるケースがあるからです。ししゃもを焼いた後で丁寧に骨を取り除き、ご飯やうどんに混ぜるなどして少しずつ食べさせてください。

またししゃもの卵や内臓は、3歳未満の子供には与えてはいけません。その理由については、後で詳しく説明します。

ししゃも1尾は30g程度ですが、147mgのナトリウムが含まれています。ししゃも6尾で塩分が1gが目安となっていますが、1～2歳の子供の1日の塩分摂取量は3gであり他の食べ物との兼ね合いを考えると食べさせ過ぎるのはよくありません。3～5歳の子供がししゃもを食べる際でも、1日に2～3尾にしておきたいところです。

表にあるように子供の年齢によって1日の塩分摂取要は変わるので、ししゃもを食べさせるのは何歳からかで一度に与えてよい量を判断しましょう。

離乳食後期から完了期にかけての子供にししゃもを食べさせる時は、湯がいて塩分を落とすのもおすすめです。多めのお湯でししゃもを10分ほど湯がくだけで、簡単に塩抜きができます。湯がくのが面倒な時は目の細かい茶こしにししゃもを入れ、熱湯をかける方法もあります。