オートミールを使ったランチのレシピ22選！お昼の食事におすすめな洋風メニューを紹介！

ダイエット中でもパンケーキが食べたいと思ったら、小麦粉の代わりにオートミールを使ったパンケーキがおすすめです。バナナを生地に加えることでほんのりとした甘みが加わり、メープルシロップをかけなくても十分です。

小麦粉もバターも使っていないので、ヘルシーで小麦粉アレルギーがある人でも食べることができる嬉しいクッキーです。はちみつをメイプルシロップに代えると、より健康的なレシピになります。

オートミール・木綿豆腐・おからといった栄養価の高い健康食材を生地にして焼いた丸パンを作っておけば、サンドするレシピによってスイーツにも食事パンにもなる便利なパンです。

飲む点滴と言われている甘酒をレシピに使用した、オートミールのスコーンです。栄養素が豊富な甘酒とオートミールを摂ることで、夏バテのだるさを回復し腸内環境を整えてくれます。

ダイエットに効果的な作用を持つオートミールに強い抗酸化作用を持つチアシードを加えることで、シミやシワを抑えて美肌にしたり老化を予防してくれ美容にも効果的になります。デザート風のレシピなので、甘いものが欲しい時の夏のランチメニューとしておすすめしたい一品です。

オートミールは栄養価も高く、とても手軽に調理ができて便利な食材です。一人ランチ・お家ランチ・職場ランチなどあらゆるシーンで、オートミールを使ったランチメニューは人気です。健康を気にしている人・ダイエットをしたい人は勿論のこと、是非オートミールを使った人気のランチを作ってみましょう。