オートミールを使ったランチのレシピ22選!お昼の食事におすすめな洋風メニューを紹介!

オートミールを使ったランチにおすすめのレシピは何があるのでしょうか?今回は、オートミールを使ったおすすめランチメニューの人気レシピを〈お粥&リゾット・ご飯もの・パン&スイーツ〉など系統別に紹介します。ダイエットにもおすすめなお腹にたまる簡単レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. オートミールを使ったランチにおすすめのレシピは何がある?
  2. オートミールを使ったおすすめランチメニュー【お粥・リゾット系】人気レシピ
  3. ①粉末スープの素を使ったトマトチーズリゾット
  4. ②栄養成分たっぷり洋風の豆乳チーズリゾット
  5. ③コクがあるカルボナーラ風リゾット
  6. ④卵とチーズのとろりリゾット
  7. ⑤ランチジャーで簡単リゾット
  8. ⑥トマトとかぶ入りカレーリゾット
  9. オートミールを使ったおすすめランチメニュー【ご飯もの】人気レシピ
  10. ①子共も大好き焼きカレー
  11. ②昼食におすすめガパオライス
  12. ③レンジで簡単マグカップでオムライス
  13. ④オートミールですいとん汁
  14. ⑤小麦粉不使用のオートミールグラタン
  15. ⑥ミックスビーンズでオートミールドライカレー
  16. ⑦彩鮮やかガーリックピラフ
  17. ⑧オートミールの米化でヘルシー弁当
  18. オートミールを使ったおすすめランチメニュー【パン・スイーツ系】人気レシピ
  19. ①好きな物を巻いてブリトー
  20. ②お腹にたまるバナナ入りベイクドオートミール
  21. ③レンジで簡単オートミールのチーズナン
  22. ④子供も大喜びオートミールでパンケーキ
  23. ⑤ダイエット中でも安心オートミールのクッキー
  24. ⑥沢山作っておくと便利な丸パン
  25. ⑦甘酒を使ったオートミールスコーン
  26. ⑧フルーツとオートミールの夏におすすめデザート
  27. オートミールを使ったランチを人気レシピで作ってみよう!

オートミールを使ったランチにおすすめのレシピは何がある?

オートミールは食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で糖質も少ないので、ダイエットにも活用できると注目を浴びています。軽く煮たり電子レンジで加熱するだけで簡単にお粥の状態になるので、忙しい人にとっても便利な健康食品です。幅広い世代におすすめの食事として人気のお昼のレシピには、どのようなものがあるのか紹介します。

(*オートミールの職場でのランチへの取り入れ方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

オートミールのランチへの取り入れ方!会社でも簡単&おいしいレシピを紹介!

オートミールを使ったおすすめランチメニュー【お粥・リゾット系】人気レシピ

オートミールを使ったランチにおすすめの人気レシピの中から、洋風お粥やリゾットのレシピを紹介します。

①粉末スープの素を使ったトマトチーズリゾット

出典: https://cookpad.com/recipe/6275041

トマトスープの粉末を使ったとても簡単なレシピで、スープの粉末の種類を変えることで様々な味わいが楽しめるおすすめの洋風お粥です。

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②栄養成分たっぷり洋風の豆乳チーズリゾット

出典: https://cookpad.com/recipe/5281465

食物繊維やビタミンなどが豊富なオートミールを、タンパク質やイソフラボンが豊富に含まれている豆乳で煮込んだ洋風のお粥です。チーズを加えることでまろやかになり、より食べやすくなります。

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③コクがあるカルボナーラ風リゾット

出典: https://cookpad.com/recipe/6765653

ベーコンが入っているので食べ応えもあり、ミルクやチーズを加えることでコクが出てまろやかになる洋風お粥のレシピです。トッピングの卵とたっぷりのブラックペッパーが、味わいのポイントになります。

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④卵とチーズのとろりリゾット

出典: https://cookpad.com/recipe/7205101

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