オートミールを使ったランチのレシピ22選！お昼の食事におすすめな洋風メニューを紹介！

トロリと溶けたチーズと溶き卵のトロリ感でまろやかな口当たりと味わいで、レンジで簡単に作ったとは思えない洋風お粥です。

ダイエット中におすすめしたいオートミールを使った、簡単なランチジャーのお弁当です。オートミールと好きな具材とコンソメを入れておけば、ランチの時間にはしっかり水分を吸い保温されていて食べごろのお粥やリゾットが出来上がります。

トマトとかぶをたっぷり使ったまろやかな味わいのカレーリゾットが、ジャーの保温機能を使うことで簡単にできます。オートミールはロールドオーツを使うことで、食べ応えもあり会社のランチにもおすすめです。

オートミールを使ったランチにおすすめの人気レシピの中から、ご飯もののレシピを8種類紹介します。

カロリーが高いカレーもご飯をオートミールに代えるだけで、カロリーダウンになります。オートミールは食物繊維が豊富で糖質も少ないのでダイエット中のランチや、カレーが大好きな子供向けにも食べやすくておすすめです。

オーツ麦の粒がカットされずに残っていてプツプツしてしっかりした食感があるロールドオーツを、白米の代わりに使用した人気のガパオライスは食べ応えもありおすすめです。鶏肉のタンパク質とオートミールの食物繊維で、ダイエット中でも安心できるランチメニューです。