柔らかい食べ物おすすめランキング！栄養のある・美味しいなど目的別に！

豆腐は歯の基礎となるたんぱく質を多く含んでいて、栄養価が高く美味しい食材になります。柔らかい食材なので、抜歯したり噛めない時の食事に積極的に取り入れたいものです。ワカメや味噌にはフッ素が含まれているので、ぬるめに作った味噌汁もおすすめです。

米はでんぷん・タンパク質・脂肪・ビタミンB1やビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれていて、健康的な生活に欠かせない栄養が含まれています。抜歯をした後の人や高齢者などの噛めない人向けにお粥にすると、柔らかい食べ物として栄養をしっかり摂取することができおすすめです。

柔らかい食べ物を使って、体調の悪い時でも食べたくなるような美味しい料理を作ってみましょう。高齢者の人用に、消化の良い食事を作らなければならない時の参考にして下さい。

にゅう麺にすることでそうめんが、より柔らかくなり食べやすい食事になります。具材のトマトには美肌効果が期待でき、ネギや生姜などを加えることで保温効果も期待できます。

豆腐は好きな大きさに潰しマヨネーズとチーズをトッピングして焼くだけで、簡単に出来て栄養価も高く食べやすい食事になります。