業務スーパーのイカ商品5選!リング・唐揚げ・フライなどを紹介!

業務スーパーのイカがコスパ最強で話題なことを知っていますか?今回は、<リング(輪切り),フライ,唐揚げ,天ぷら,カット>など業務スーパーのイカのおすすめ5選を、値段などの情報とともに紹介します。業務スーパーのイカを使ったアレンジレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 業務スーパーのイカはコスパ最強?
  2. 業務スーパーのイカの値段など商品情報
  3. 業務スーパーのイカのおすすめ①冷凍ひとくちいかフライ
  4. 冷凍ひとくちいかフライの商品情報【値段・内容量など】
  5. 冷凍ひとくちいかフライのカロリー・糖質など栄養成分
  6. 冷凍ひとくちいかフライの味・食感
  7. 冷凍ひとくちいかフライのおすすめの食べ方
  8. 業務スーパーのイカのおすすめ②冷凍いかリングフライ
  9. 冷凍いかリングフライの商品情報【値段・内容量など】
  10. 冷凍いかリングフライのカロリー・糖質など栄養成分
  11. 冷凍いかリングフライの味・食感
  12. 冷凍いかリングフライのおすすめの食べ方
  13. 業務スーパーのイカのおすすめ③冷凍ミックスいか唐揚げ
  14. 冷凍ミックスいか唐揚げの商品情報【値段・内容量など】
  15. 冷凍ミックスいか唐揚げのカロリー・糖質など栄養成分
  16. 冷凍ミックスいか唐揚げの味・食感
  17. 冷凍ミックスいか唐揚げのおすすめの食べ方
  18. 業務スーパーのイカのおすすめ④冷凍いか天ぷら
  19. 冷凍いか天ぷらの商品情報【値段・内容量など】
  20. 冷凍いか天ぷらのカロリー・糖質など栄養成分
  21. 冷凍いか天ぷらの味・食感
  22. 冷凍いか天ぷらのおすすめの食べ方
  23. 業務スーパーのイカのおすすめ⑤冷凍カットイカ
  24. 冷凍カットイカの商品情報【値段・内容量など】
  25. 冷凍カットイカのカロリー・糖質など栄養成分
  26. 冷凍カットイカの味・食感
  27. 冷凍カットイカのおすすめの食べ方
  28. 業務スーパーのイカを使ったアレンジレシピを紹介!
  29. ①イカメンチ
  30. ②イカとほうれん草の甘辛炒め
  31. ③イカと豆腐の煮物
  32. ④簡単オードブル
  33. ⑤イカの豆腐詰め
  34. 業務スーパーのイカを試してみよう

業務スーパーのイカはコスパ最強?

業務スーパーのイカを使った商品はたくさんあり、コスパがよく安い値段で美味しいイカ料理を味わえます。面倒なイカの下処理をせず、手軽に調理ができるので忙しいときにも大活躍すると口コミで人気です。今回は業務スーパーのイカを使った商品を、詳しく紹介します。

業務スーパーのイカの値段など商品情報

商品名 内容量 値段(1つ) 値段(100gあたり)
冷凍ひとくちいかフライ 500g 321円 62.6円
冷凍いかリングフライ 500g 483円 96.6円
冷凍ミックスいか唐揚げ 500g 321円 64.2円
冷凍いか天ぷら 400g 386円 96.5円
冷凍カットイカ 500g 343円 68.6円

業務スーパーで購入できるイカを使った冷凍商品は、安く大容量なのにコスパのいい商品ばかりです。冷凍カットイカなどのイカを下処理した商品は、そのまま料理に使いやすいので口コミでも人気があります。唐揚げや天ぷら・フライなどの加工されたイカの冷凍食品もたくさんあり、忙しい日のおかずやお弁当にもおすすめです。

業務スーパーのイカのおすすめ①冷凍ひとくちいかフライ

出典:https://twitter.com/hs12701841/status/1534476814592413696

ひとくちいかフライは業務スーパーで購入できる、一口大のイカフライです。下処理済みのイカに、衣がついた状態で販売されています。一口サイズなので、お弁当にも入れやすくおつまみとしても食べやすいコスパのいい冷凍食品です。

冷凍ひとくちいかフライの商品情報【値段・内容量など】

ひとくちいかフライ
値段(1袋) 321円
値段(100gあたり) 64.2円
容量 500g
賞味期限 1年4ヵ月
原産地 中国
生食 できない

ひとくちいかフライは500g入って税込み321円と安く、コスパのいい商品です。賞味期限が1年4ヵ月と長めなのも魅力で、冷凍庫に入れておけば子供のおやつにも大活躍します。イカの原産地が中国なので、産地が気になる人は注意が必要です。生食はできないので、きちんと加調理してから食べましょう。

冷凍ひとくちいかフライのカロリー・糖質など栄養成分

カロリー150kcal
タンパク質12.1g
炭水化物19.8g
糖質
脂質2.1g
食塩相当量1.0g
(100gあたり)

ひとくちいかフライはカロリーが少し高めですが、塩分は抑えられた商品です。炭水化物と脂質も含有量が多いですが、タンパク質も多く含まれておりイカをたくさん使った商品であることがうかがえます。

冷凍ひとくちいかフライの味・食感

業務スーパーのひとくちいかフライは食べやすい大きさで、以下のような味や食感の口コミがあります。

・イカがもちもちで、弾力がある
・嚙み切りやすい
・衣がさくさく


ひとくちいかフライはナゲットくらいの大きさで、噛み切りやすいと評判があります。ほどよいボリュームがあるので、おつまみやおやつにおすすめです。イカのもちもちとした食感と、衣のサクサクとした食感のコントラストも魅力です。

毛根🌳

@necokita

業務スーパーのひとくちいかフライ一袋揚げた。衣がサクサクで揚げたてうまい!食べ過ぎてしまいめちゃくちゃ苦しい。たすけてくれ〜

冷凍ひとくちいかフライのおすすめの食べ方

ひとくちいかフライのおすすめの調理方法は、油で揚げる方法とフライパンで加熱する方法があります。それぞれの詳しい手順は、以下の通りです。

【油で揚げる場合】
①油を170℃に熱する
②凍ったままのひとくちいかフライを約4分揚げる

【フライパンで加熱する場合】
①フライパンに油を熱する
②凍ったままのひとくちいかフライを入れ、両面がきつね色になるまで加熱する
③弱火にして、さらに片面ずつ30秒加熱する


どちらも凍ったまま調理できるので、解凍する必要がなくすぐに調理ができるのが魅力です。ひとくちいかフライはサイズが小さめなので、サンドイッチやおにぎりの具・サラダなどアレンジ料理にも適しています。

業務スーパーのイカのおすすめ②冷凍いかリングフライ

出典:https://twitter.com/zFOGjmmRXxlegSW/status/1390985984326520836

いかリングフライは業務スーパーで購入できる、コスパのいい輪切りにしたイカのフライの冷凍食品です。下処理をしたイカに衣をつけてあるので、面倒な工程を行うことなく加熱するだけで美味しいイカリングフライが食べられます。忙しい日の一品やおつまみに、おすすめです。

冷凍いかリングフライの商品情報【値段・内容量など】

いかリングフライ
値段(1袋) 483円
値段(100gあたり) 96.6円
容量 500g
賞味期限 約1年
原産地 中国
生食 できない

いかリングフライは値段が税込み483円と高めですが、容量が500gとたっぷり入っているのでコスパのいい商品です。賞味期限も他の冷凍食品と比べて短めですが、お弁当の隙間埋めや小腹が空いた時のおやつなどいろいろな場面で活躍します。生食はできないので、食べる際はきちんと加熱調理しましょう。

冷凍いかリングフライのカロリー・糖質など栄養成分

カロリー136kcal
タンパク質12.0g
炭水化物17.6g
糖質
脂質1.7g
食塩相当量1.0g
(100gあたり)

いかリングフライはカロリーが低めで、炭水化物の含有量が比較的多い商品です。衣がしっかりとついている分炭水化物が多めですが、塩分量は抑えられています。

冷凍いかリングフライの味・食感

業務スーパーのいかリングフライは食べやすいサイズの高コスパのいかリングフライで、味や食感の特徴は以下のような口コミがあります。

・イカがぷりぷりしている
・軽い食感で食べやすい
・衣がさくさくで、甘い


業務スーパーのいかリングフライは、ぷりぷりしたいかの食感が好きな人に特におすすめの冷凍食品です。衣は薄くついているものはサクサクした食感、中には分厚くついているものもありザクザクとした食感を楽しめるものもあります。

業務スーパー【新商品ハンター舞】

@gyomugets_mai

業務スーパーのいかリングフライ☆サクサク美味しくておつまみにもGOOD!

冷凍いかリングフライのおすすめの食べ方

いかリングフライのおすすめの調理方法は、油で揚げる方法とフライパンで加熱する方法があります。それぞれの詳しい手順は、以下の通りです。

【油で揚げる場合】
①油を170℃に熱する
②凍ったままのひとくちいかフライを約2分揚げる

【フライパンで加熱する場合】
①フライパンに油を熱する
②凍ったままのひとくちいかフライを入れ、両面がきつね色になるまで加熱する
③弱火にして、さらに片面ずつ30秒加熱する


いかリングフライは加熱調理するだけで食べられるので、忙しい日の一品やおつまみ・お弁当の隙間を埋めたいときにおすすめです。イカリングフライにはマヨネーズやケチャップ・ハバネロソースといった、ソースをつけても美味しいです。

業務スーパーのイカのおすすめ③冷凍ミックスいか唐揚げ

出典:https://twitter.com/ryotman2324/status/1453526231631077386

ミックスいか唐揚げはイカのエンペラ・イカゲソ・胴の3つの部位が入った、業務スーパーの冷凍食品です。あらかじめ味のついた衣がついているので、揚げるだけで食べられる便利な商品です。味も濃すぎずあともう一品欲しいときや、お酒のあてにも最適だと口コミが多く寄せられています。

冷凍ミックスいか唐揚げの商品情報【値段・内容量など】

ミックスいか唐揚げ
値段(1袋) 321円
値段(100gあたり) 64.2円
容量 500g
賞味期限 約1年
原産地 中国
生食 できない

ミックスいか唐揚げは500g入って値段が税込み321円と安く、コスパのいい商品です。賞味期限は約1年と他に比べて短めですが、お酒のあてに最適で箸が止まらないとの口コミもあります。イカの原産地が中国なので、国産の商品にこだわってる人は注意が必要です。生食はできないので、きちんと加熱調理してから食べましょう。

冷凍ミックスいか唐揚げのカロリー・糖質など栄養成分

カロリー132kcal
タンパク質13.3g
炭水化物16.0g
糖質‐g
脂質1.2g
食塩相当量1.2g
(100gあたり)

ミックスいか唐揚げはしっかりと味がついている割にはカロリーが低く、ダイエットしている人にもおすすめです。衣に味がついてる分塩分は少し多いですが、炭水化物やタンパク質もバランスよく含まれています。

冷凍ミックスいか唐揚げの味・食感

業務スーパーのミックスいか唐揚げは安いのにイカのいろいろな部位が入った冷凍食品で、以下のような味や食感の口コミがあります。

・胴部分は肉厚でもっちりした食感
・衣はしっとりとした食感
・和風の味付けで程よい塩加減

ミックスいか唐揚げはイカゲソや胴などのイカのいろいろな部位が入っているため、部位ごとの違った食感を楽しめるのが魅力です。味付けは醤油ベースの和風でスパイシーさは少ないため、辛いものが苦手な人にもおすすめの味付けです。

たかひろ フォロバ100 f4f

@takahiroMERCARI


業務スーパーの
ミックス いか唐揚げ

マヨネーズと、七味唐辛子
つけて食べたら、超うまかった

タンパク質も たくさんとれるし
最高だな

冷凍ミックスいか唐揚げのおすすめの食べ方

ミックスいか唐揚げは油で揚げるだけで、簡単に食べられる便利な冷凍食品です。具体的な手順は以下の通りです。

①揚げ油を170℃に熱する
②凍ったままのミックスいか唐揚げを入れて、約2分揚げ色がつくまで揚げる

揚げるとしっとりとした食感に仕上がるミックスいか唐揚げは、食べ出すと止まらなくなる美味しさと口コミでも評判です。ミックスいか唐揚げは味がついているので追加で味を足さなくても美味しく食べられますが、柚子胡椒やワサビをつけてアレンジして食べるのもおすすめです。

業務スーパーのイカのおすすめ④冷凍いか天ぷら

出典:https://twitter.com/shiratashira_y/status/1567159294155718656

業務スーパーのいか天ぷらは食べやすい大きさのイカの天ぷらが10個入った、便利な冷凍食品です。一人暮らしでも多すぎず、食べきりやすい容量であることも魅力です。衣が分厚く食べ応えがあり、衣とイカの食感の違いも楽しめます。

冷凍いか天ぷらの商品情報【値段・内容量など】

いか天ぷら
値段(1袋) 386円
値段(100gあたり) 96.5円
容量 400g
賞味期限 約1年3ヵ月
原産地 中国
生食 できない

いか天ぷらは紹介した業務スーパーのイカを使った冷凍食品の中で最も容量が少ないですが、食べきれるか心配な人や一人暮らしの人にもおすすめです。100g当たりの値段は他の商品と比べても割高ですが、満足感のあるイカの天ぷらであると口コミでも評判です。生食はできないので、しっかり加熱してから食べましょう。

冷凍いか天ぷらのカロリー・糖質など栄養成分

カロリー195kcal
タンパク質8.7g
炭水化物22.6g
糖質‐g
脂質7.7g
食塩相当量0.7g
(100gあたり)

イカの天ぷらはカロリーが少し高めですが、塩分が控えめです。脂質や炭水化物も多く含まれているので、ダイエット中の人にはおすすめできません。カロリーが気になる人は、ちょっとしたご褒美などに食べるのがいいでしょう。

冷凍いか天ぷらの味・食感

業務スーパーのいか天ぷらはボリュームのある食べきりやすい容量の冷凍食品で、味や食感は以下のような口コミがあります。

・あっさりとしたイカの旨みがある
・衣が分厚くサクサク
・イカがぷりぷりで、歯切れがいい


いか天ぷらは短冊状にカットされたイカに分厚く衣が作られた冷凍食品で、衣が分厚い分揚げるとサクサクとした食感を楽しめます。イカはぷりぷりとしており、嚙み切りやすいのも魅力です。味はイカの旨みを感じる程度ですが、めんつゆや塩をつけて好みに調節可能です。

さらにわはるこ

@ningenumare

娘がイカ天大好きなんだけど、これ前に見ていいなーと思ったので昨日買ってきた。オーブン温めるの面倒だから魚焼きグリルで中火くらいで温めたけどカリカリサクサクで美味しかった!
【業務スーパー】冷凍いか天と自家製タルタルソース!ピクルスが決め手!!

冷凍いか天ぷらのおすすめの食べ方

いかの天ぷらは一人暮らしの人にもおすすめの容量の業務スーパーの冷凍食品で、おすすめの調理方法は以下の通りです。トースターを使って揚げないで調理する方法もあるので、同時に紹介します。

【油で揚げる場合】
①油を170℃に熱する
②凍ったまま約4分揚げる

【トースターの場合】
①レンジでラップして加熱し、解凍する
②いか天ぷらに油をかける
③アルミニウムを下に敷いて、約2分半から3分加熱する

油で揚げずにトースターを使って加熱する方が、ヘルシーに仕上がるのでカロリーを気にしている人におすすめです。油で揚げた場合衣はサクサクとした食感に仕上がりますが、トースターを使うとカリッとした食感が加わります。いか天ぷらはそのまま食べるのもおすすめですが、うどんやそばなどの料理のトッピングにもおすすめです。

業務スーパーのイカのおすすめ⑤冷凍カットイカ

出典:https://twitter.com/va9fQt6rJhve4oe/status/1323840552601706497

業務スーパーの冷凍カットイカはあらかじめ下処理したイカを四角い形にカットしている冷凍食品で、そのまま料理に使えるので便利です。イカの表面には格子状に切り込みが入っているので、味馴染みがよく美味しい料理が簡単に安く作れます。

冷凍カットイカの商品情報【値段・内容量など】

冷凍カットイカ
値段(1袋) 343円
値段(100gあたり) 68.6円
容量 500g
賞味期限 約1年3ヵ月
原産地 中国
生食 できない

冷凍カットイカは下処理やカットせずにそのまま料理に使えるイカを、343円で安く手に入れられるコスパのいい商品です。生のイカとは違い賞味期限が1年3ヵ月もあるので、イカをたまにしか使わない人にもおすすめです。原産国が中国なので、外国産の食品に抵抗がある人は注意しましょう。加熱処理はされていないので、火を通す料理に使用しましょう。

冷凍カットイカのカロリー・糖質など栄養成分

カロリー90kcal
タンパク質17.9g
炭水化物0.0g
糖質‐g
脂質1.5g
食塩相当量0.6g
(100gあたり)

冷凍カットイカは衣がついていない分、カロリーをはじめ脂質や塩分・炭水化物が他の商品と比べて少ないです。炭水化物は17.9gも含まれており、高タンパクなのでダイエットをしている人にもおすすめです。

冷凍カットイカの味・食感

冷凍カットイカは料理に便利なカット済みで、味や食感の口コミは以下の通りです。

・塩味が効いていて美味しい
・柔らかい食感
・厚みがありボリューム満点

業務スーパーのカットイカはアメリカオオアカイカを使っているので、肉厚でボリュームのある身が特徴です。だいたい4cm角にカットされているので、どんな料理に使っても存在感があります。柔らかい食感なので食べやすく、固いものが噛みにくい人にもおすすめです。

みやびん=ω=.

@yukkuri_miyabin

でも業務スーパーで売ってるカットイカとか使いやすいし生臭さなくて使いやすくてよかったのよね〜よくバター醤油で食べてるけど

冷凍カットイカのおすすめの食べ方

冷凍カットイカは使用する際に解凍してから使うのがおすすめです。おすすめの解凍方法を、詳しく紹介します。

①塩分濃度約3.5%の塩水を作る
②冷凍カットイカを使う分だけ塩水につける
③20分待つ


解凍する際の塩水は海水と同じ濃度にすると、イカの中の旨みや塩味が抜けることなく美味しさを閉じ込めたまま解凍できます。使いやすいサイズ感なので八宝菜からお好み焼きの具まで、安いのに幅広い料理に使いやすいとの口コミがあります。

業務スーパーのイカを使ったアレンジレシピを紹介!

業務スーパーのイカを使った料理は美味しい・便利といった口コミの多い、コスパのいい商品です。業務スーパーのイカを使って安く作れる、美味しいアレンジレシピを紹介します。

①イカメンチ

出典:https://cookpad.com/recipe/7432523

業務スーパーのカットイカを使えば、イカを大量に使う料理でも安く簡単に調理できます。イカメンチは業務スーパーのカットイカをフードプロセッサーで細かくし、野菜と一緒に固めて揚げるだけです。オートミールを加えることで、食物繊維も摂取できます。

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②イカとほうれん草の甘辛炒め

出典:https://cookpad.com/recipe/5978291

業務スーパーのイカとほうれん草を使えば、冷蔵庫に野菜や肉などがないときでも簡単に1品料理を作れます。甘辛い味付けなのでご飯にも合い、食べ盛りの子供がいる家庭にもおすすめです。

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③イカと豆腐の煮物

出典:https://cookpad.com/recipe/5519740

業務スーパーのカットイカを使って、簡単に短い時間で調理できる煮物です。イカは煮ると固くなるので、煮込み時間は短めがおすすめです。しっかりと味がついているので、お弁当に入れてもいいおかずになります。

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④簡単オードブル

出典:https://cookpad.com/recipe/5801425

業務スーパーのいかリングフライやミックスいか唐揚げなどを使うと、簡単に豪華なオードブルを作れます。購入すると高いオードブルですが、業務スーパーの冷凍食品を使えば安くコスパ良く作れるのでおすすめです。クリスマスなどの特別な日に、作ってみましょう。

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⑤イカの豆腐詰め

出典:https://cookpad.com/recipe/7085280

業務スーパーの下処理されたイカを使えば、簡単にイカの豆腐詰めを作れます。豆腐の他ににんじんや蓮根・玉ねぎなどの食感の違う食材も一緒に入れることで、簡単に美味しいメインのおかずとなります。

#ヘルシーおかず  いかの豆腐詰め by じゅげむ? 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが379万品

業務スーパーのイカを試してみよう

業務スーパーのイカはイカをカットしたものだけでなく、イカを加工した唐揚げやフライなどいろいろなイカを使った商品があります。どれも手間なく簡単に作れ、安く手に入るのでぜひ業務スーパーのイカを使った商品を試してみましょう。

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