人気1位｜めかぶの殿堂入りレシピTOP33【つくれぽ1000】から厳選！

包丁や鍋などを一切使わず、洗い物が出ません。市販のめかぶに、かにかまを割いて入れるだけなので、時間がないときに作るレシピとしてもおすすめです。市販のもずく酢でも代用出来ます。

柔らかい食感の長芋焼きに、めかぶを加えると味や歯ごたえのアクセントになります。種を取った梅干しとめかぶを加えて作る長芋焼きは、風味が良く何もつけなくても美味しいと人気です。

生めかぶを絹豆腐と混ぜることで、柔らかい食感で食べやすいです。レモン汁やおろし生姜を加えると、味のアクセントになります。豆腐の量を増やすと、ボリューム満点のおかずにもなります。

味噌汁に、めかぶとわかめを加えて加熱するだけの簡単レシピです。味噌汁にめかぶを加えて、栄養価を高めましょう。めかぶは水分が多いので、味噌汁は少し濃い味付けにするのがおすすめです。

暑い日におすすめで、最後までさっぱりと食べられます。卵豆腐に、めかぶや揚げ玉などの材料をのせるだけで、食卓にすぐ一品追加出来ます。揚げ玉の食感やラー油の辛みも味のアクセントになります。

めかぶ納豆は、食物繊維が多く含まれており、便秘解消におすすめの一品です。中性脂肪を減らす効果も期待できるので、毎日の献立に追加して太りにくく健康な体作りをしていきましょう。

めかぶの卵焼きは、めかぶについている味で美味しくなるので、余計な調味料は一切必要ありません。しっかりとした味付けでボリュームもあるので、お弁当のおかずとしても活用できます。

風邪対策にもなるめかぶと酢玉ねぎは、どちらも免疫力を高める効果があります。納豆・ポン酢・柚子胡椒・青じそドレッシングなどで食べても美味しいので、好みの味付けを楽しんでください。

めかぶスープは、めかぶの新しい食べ方を知れたと人気のレシピです。優しい味付けで、体が温まる一品です。使用するめかぶによって味が変わるので、味見をしながら塩加減を調節してください。

梅干しとごま油の風味がアクセントになり、箸が進むお酒のおつまみとしても最適です。きゅうりをしっかりと叩いてから材料と混ぜることで、めかぶのとろみが絡み、味が行きわたります。

粘りが特徴なめかぶ・納豆・長芋を合わせて、麺つゆやわさびなどで味付けをします。そのままでも美味しいですが、ご飯や豆腐にかけたり、蕎麦にかけて食べたりとアレンジしやすい一品です。

生めかぶを、醤油と鰹節でシンプルに食べてみましょう。少し大きめに切ると、特徴でもある歯ごたえの良さをより感じられます。ポン酢をかけて食べても美味しいので、試してみてください。

めかぶとオリーブオイルの意外な組み合わせが人気で、めかぶ料理のバリエーションが増えたと評判のレシピです。オリーブオイルの風味が良く、冷奴やご飯にのせても美味しく食べられます。

発酵食品のキムチと、食物繊維が豊富なめかぶと納豆を組み合わせています。腸の調子を整え、便秘解消におすすめの一品です。さらに酢を加えて食べることで、脂肪燃焼の効果も期待出来ます。

簡単に出来るめかぶ丼は、忙しい朝の時間やランチにおすすめです。海苔を韓国海苔に変えたり、しらすなどをのせたりする人もいます。優しい味付けで、つわり中でも食べられたという人もいるようです。

ヘルシーかつ節約も出来るめかぶもやしは、もやしを茹でてめかぶと混ぜるだけで出来上がります。めかぶについている味付けのみですが、ポン酢や鰹節、醤油などと混ぜても美味しいようです。

めかぶに、わさびの辛みがアクセントになっています。火を一切使わずにできる、簡単なレシピです。なめたけにはビタミンB群が豊富で、疲労回復の効果があるので、めかぶと一緒に食べてみてください。

めかぶの上にのせる天かすが、食感と風味をより良くしていて美味しいと人気のレシピです。天かすは、スーパーの揚げ物コーナーなどに置いてある揚げたての天かすを使うのがおすすめです。

電子レンジだけで出来るので、時間がない時やもう一品作りたいときに簡単に作れます。柚子胡椒と生姜が味のアクセントです。おつまみにしても、量を増やしてメイン料理にしても良いでしょう。

整腸作用や疲労回復、美容の維持が期待出来る成分を持つオクラと味付けめかぶを組み合わせた、栄養満点の副菜です。鰹節の旨味が、めかぶとオクラの粘りと混ざり合って美味しいと評判のレシピです。

めかぶ・釜揚げしらす・納豆をご飯に乗せた丼レシピは、献立のメイン料理にも役立ちます。作り方も簡単で、忙しいときにもおすすめです。卵黄やゴマなどをかけて食べるとより風味が良くなります。

少し手間はかかりますが、めかぶを細かく刻むことでめかぶの風味が増し、長芋などの材料と絡みます。3日間ほど冷蔵保存も出来るので、納豆を加えて食べたりご飯に乗せて食べたり、アレンジも楽しめます。

めかぶのタレと鶏ガラスープで味付けをした、優しい味わいのスープです。ごま油を加えると、より風味が良くなります。めかぶの栄養素が溶け込んだスープを、ぜひ最後まで飲んでみてください。

めかぶときゅうりに、高タンパク質のささみを加えたボリュームのある一品です。ヘルシーなので、ダイエットにも向いています。味がついていないめかぶの場合は、ポン酢や麺つゆなどを入れると良いでしょう。

めかぶに梅肉や醤油、酢などを混ぜ合わせた梅風味のドレッシングが、豆腐やなめこに絡んで美味しく、健康にも良いレシピです。作ってから時間がたつと豆腐の水分が出るので、早めに食べ切るようにしましょう。

胃の調子を整えたいときや二日酔いなどのときにもおすすめなおじやは、和風だしとめんつゆの香りが食欲をそそります。めかぶとしらすからの出汁や磯の風味が感じられる、優しい味付けです。

生めかぶの茎を、醤油とごま油で炒めてきんぴらにしてみましょう。歯ごたえの良さを残すため、茎を茹でる時や水にさらす時は手早く行ってください。時間をかけると、栄養素が水の中に流れてしまいます。

梅干しといんげんで、食卓に彩りを与えてくれる副菜です。梅干しの酸味がめかぶとの相性が良く、いんげんの歯ごたえも楽しめます。さらに、もずくを加えて食べるのもおすすめです。

乾燥めかぶを使ったご飯は、みりんや醤油などで優しい味付けです。冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです。乾燥めかぶを水で戻す必要もないので、炊飯器に入れるだけで手軽に作れます。

大きめに切ったらっきょうが、めかぶを食べ応えのある副菜にします。らっきょうの甘酢で、めかぶが食べやすくなると人気のレシピです。らっきょうには、食物繊維やビタミンCなどが豊富に含まれます。

めかぶの調理方法に迷ったら、あんかけを作ってみるのも良いでしょう。鰹節と麺つゆで簡単に作ることができ、生姜の風味が食欲を増進させます。よく冷やして、豆腐などにかけるのがおすすめです。

めかぶ・ちくわ・トマトに、えごま油やポン酢で味付けをします。えごま油は、必須脂肪酸のa-リノレン酸が含まれます。高血圧や糖尿病の防止、精神安定に効果があるので、めかぶと一緒に食べてみてください。

体力向上や夏バテ防止におすすめで、優しい味わいのスープレシピです。豚肉には疲労回復に効果のあるビタミンB1を多く含みます。食べ応えも出るので、豚肉とめかぶを合わせて食べてみるのも良いでしょう。

和え物などの副菜のレシピが豊富にあるめかぶですが、ご飯物や炒め物など、メイン料理にも使える万能な食材です。紹介したレシピを通して、めかぶ料理のバリエーションを増やしてみてくださいね。