にんにくの臭いの消し方15選！食事前・最中・後にできる対策を紹介！

ヨーグルトも牛乳同様、タンパク質が豊富な食べ物なので、にんにくの臭い物質に結びついてくれるので、消臭には有効です。ヨーグルトの方が牛乳より濃厚で、口の中で留まる時間も長く、爽やかな香りも後押ししてくれます。牛乳、ヨーグルトの他に乳製品は全般的にタンパク質を含むので、にんにくの消臭効果が期待できます。

緑茶にはご存知の通り、ポリフェノールの一種であるフラボノイドが入っています。フラボノイドはブレスケアにも使われる物質ですし、特に茶カテキンは抗菌効果が高いのでにんにくの臭いをしっかり消してくれます。茶カテキンを多く含む濃いお茶はより高い消臭効果が見込めますので、口臭や体臭予防におすすめです。

茶葉から入れたお茶を飲むことが理想ですが、ない場合はペットボトル入りの緑茶飲料や、カテキンを含むガムでも効果はあります。

青汁はカテキンが緑茶の5〜6倍も入っているので、緑茶よりもより消臭効果が高いです。味が苦い、青臭いと苦手な方もいるかもしれませんが、近頃はかなり飲みやすい青汁もありますので、探してみてください。個包装になっていますので、外出先にも持ち運びやすく便利です。

にんにくを食べ始めてしまってからでも、摂取することで消臭効果があるものもあります。食事中に食べると良い物をいくつか紹介します。

コーヒーにも消臭効果は期待できる成分が入っています。コーヒーに含まれるタンニンはポリフェノールの一種で、強い消臭効果がある物質です。にんにく臭の元のアリシンに吸着し、強力に消臭してくれます。コーヒー糟を下駄箱の中に入れて靴の臭いを消すのと同じ原理です。ちなみに、タンニンはアメリカンコーヒーにより多く含まれています。

チーズにも牛乳同様、タンパク質が多く含まれています。にんにくをチーズと一緒に摂取することで口臭や体臭の原因物質になるアリシンの働きを抑制し、体内に留まり臭い続けるのを軽減できます。にんにく料理を食べる時に一緒にチーズの入ったメニューを食べても良いですし、にんにくの効いたパスタに粉チーズをかけても有効です。

にんにくを食べた後の口臭や体臭を軽減してくれる物もあります。臭い消しとして有名なりんごやブレスケアなどは、効果があるのでしょうか？

りんごにも消臭効果があるポリフェノールやカテキンが含まれています。これらの成分はりんごの果肉よりも皮に多く含まれていますので、皮を剥かずに食べた方が効果的です。りんご4分の1個分を目安に食べてください。りんごジュースにも、ポリフェノールとカテキンが含まれますので、多少は消臭効果が望めます。