サイリウムとは？ダイエット効果あり？使い方や活用レシピのおすすめも紹介！
サイリウムとはどんな食材か知っていますか？今回は、サイリウムの栄養成分やダイエット効果にくわえて、糖質制限ダイエットへの使い方・取り入れ方も紹介します。サイリウムを使う際の注意点や、ダイエット向きの活用レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
③ココア蒸しパン
おからパウダーにサイリウムを加えて作る、ココア味の蒸しパンのレシピです。使用するサイリウムの量は少なめなので、過剰摂取の心配がありません。電子レンジでの加熱のみで作れるため、小腹が空いた時にもおすすめです。
④お好み焼き
サイリウムとおからパウダーを使用した、お好み焼きのレシピです。キャベツなどの野菜を多めに入れることで、カロリー控えめでも食べ応えが増します。お菓子やパン以外の料理でサイリウムを取り入れたい時におすすめの一品です。
サイリウムを使ってみよう
今回はサイリウムの正体や糖質制限中の使用方法のほか、摂取の際の注意点、おすすめのレシピを紹介しました。サイリウムは普段の食事で不足しがちな食物繊維を多く含んでいるため、ダイエット以外でも積極的に食事に取り入れてみましょう。