おからパウダーコーヒーとは？ダイエット効果あり？飲み方ややせた人の口コミを紹介！
【管理栄養士監修】おからパウダーコーヒーを知っていますか？ダイエットにいいのでしょうか？今回は、おからパウダーコーヒーの作り方やダイエットなどへの効果・効能に加え、効果的な飲み方・飲むタイミングを痩せた人の口コミを元に紹介します。飲みにくい時の対処法やアレンジレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
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- おからパウダーコーヒーとは？ダイエットに良いの？
- おからパウダーをコーヒーに混ぜた飲み物
- おからパウダーコーヒーの味わいは？まずい？【口コミ】
- おからパウダーコーヒーの作り方は？
- 材料
- 作り方・手順
- おからパウダーコーヒーの効能は？ダイエット効果あり？
- ①内臓脂肪を燃やしてくれる
- ②満腹感を得られる
- ③やせホルモンの分泌を促進する
- ④食欲を抑えてくれる
- ⑤肌がキレイになる
- おからパウダーコーヒーの効果的な飲み方は？痩せた人はいる？
- ①飲むタイミングは食前15分〜30分
- ②1日1杯を続ける
- おからパウダーコーヒーを飲んでやせた人の口コミ
- おからパウダーが溶けない・粉っぽくてまずいときの対処法は？
- ①よく混ぜる
- ②粒子が細かいおからパウダーを選ぶ
- ③牛乳・シナモン・バニラで風味を足す
- おからパウダーコーヒーが飲みにくい時のアレンジレシピを紹介！
- ①おからパウダーのバナナ蒸しケーキ
- ②おからパウダーの蒸しパン
- ③おからパウダーヨーグルト
- おからパウダーコーヒーを飲んでみよう
おからパウダーコーヒーとは？ダイエットに良いの？
ダイエット効果をあげるためには1日に口にする食べ物だけでなく、飲み物にも配慮が必要です。手軽に作れてダイエット効果が期待できるものに、おからパウダーコーヒーがあります。ここでは、おからパウダーコーヒーとは何かについて説明します。（※1）
おからパウダーをコーヒーに混ぜた飲み物
おからパウダーコーヒーとはその名の通り、コーヒーにおからパウダーを混ぜた飲み物です。近年は粒子が細かいおからパウダーが販売されており、それをコーヒーに混ぜるだけで手早く作れます。牛乳や豆乳を加えて、ラテ風のおからパウダーコーヒーに仕上げる人も珍しくありません。
おからパウダーコーヒーの味わいは？まずい？【口コミ】
おからパウダーコーヒーの好悪が分かれる傾向が強い理由は、おからパウダーが粗いものを使ったか、微粒子のものを用いたかにもよります。きめ細かなおからパウダーを溶かすと、粉が浮くこともなく、コーヒーの味も大きく変化することはありません。一方で豆乳好きの人は違和感がなくても、牛乳やはちみつなどを加えないと飲みにくいと感じる人もいます。
聖川奈那
不明
おからパウダーコーヒーって舌触りは気になるけど味は対して変わらないし腸内の活性化をすごい感じる
おからパウダーコーヒーの作り方は？
おからパウダーコーヒーは材料さえ揃えておけば、1日の中でいつでも楽しめるようになります。またインスタントコーヒーでも、レギュラーコーヒーでも美味しく仕上がるのでおすすめです。ここでは、おからパウダーコーヒーの基本的な作り方を紹介します。
材料
・コーヒー/1人前
・おからパウダー/ティースプーン1～2杯
作り方・手順
おからパウダーコーヒーを作る手順は、以下の通りです。
①コーヒーを入れる
②①におからパウダーを少しずつ混ぜる
ダイエットを目的におからパウダーコーヒーを飲む場合は、砂糖やミルクなどを入れない方が効果が高いです。おからパウダーは種類によっては溶けにくく、味が苦手と感じる人もいます。そうした場合の対処法は後述します。
笹野美緒
管理栄養士
気になるお味は、おからで作るソイラテ風な味わいです。コーヒーの切れ味などがマイルドになります。
おからパウダーコーヒーの効能は？ダイエット効果あり？
おからパウダーコーヒーがダイエットによいことで注目を集めているのは、含まれている栄養成分の効果や効能が知られているからです。ここでは、おからパウダーコーヒーを飲むことで得られる効果について、含まれている栄養成分の効能も交えながら説明します。