おからパウダーコーヒーとは？ダイエット効果あり？飲み方ややせた人の口コミを紹介！
【管理栄養士監修】おからパウダーコーヒーを知っていますか？ダイエットにいいのでしょうか？今回は、おからパウダーコーヒーの作り方やダイエットなどへの効果・効能に加え、効果的な飲み方・飲むタイミングを痩せた人の口コミを元に紹介します。飲みにくい時の対処法やアレンジレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- おからパウダーコーヒーとは？ダイエットに良いの？
- おからパウダーをコーヒーに混ぜた飲み物
- おからパウダーコーヒーの味わいは？まずい？【口コミ】
- おからパウダーコーヒーの作り方は？
- 材料
- 作り方・手順
- おからパウダーコーヒーの効能は？ダイエット効果あり？
- ①内臓脂肪を燃やしてくれる
- ②満腹感を得られる
- ③やせホルモンの分泌を促進する
- ④食欲を抑えてくれる
- ⑤肌がキレイになる
- おからパウダーコーヒーの効果的な飲み方は？痩せた人はいる？
- ①飲むタイミングは食前15分〜30分
- ②1日1杯を続ける
- おからパウダーコーヒーを飲んでやせた人の口コミ
- おからパウダーが溶けない・粉っぽくてまずいときの対処法は？
- ①よく混ぜる
- ②粒子が細かいおからパウダーを選ぶ
- ③牛乳・シナモン・バニラで風味を足す
- おからパウダーコーヒーが飲みにくい時のアレンジレシピを紹介！
- ①おからパウダーのバナナ蒸しケーキ
- ②おからパウダーの蒸しパン
- ③おからパウダーヨーグルト
- おからパウダーコーヒーを飲んでみよう
おからパウダーコーヒーを飲んでやせた人の口コミ
おからパウダーコーヒーを飲むことを習慣化して、ダイエット効果を実感している人は少なくありません。毎日おからパウダーコーヒーを飲むことを続けていると、早ければ2週間程度でダイエット効果を実感できるようです。
あ⃣ り⃣
不明
今回は体を張ってます
ありちゃん、2週間で痩せたよーー
【あさイチで特集】おからパウダーコーヒーは粉っぽくてまずいけどダイエット効果は本当にあった話【実録】 - アリよりのアリ
藻
不明
おからパウダーコーヒーに入れた物を常飲して恵ヨーグルトにおからパウダーとオリゴ糖混ぜて食えば痩せる
（これしかやってない奴）
おからパウダーが溶けない・粉っぽくてまずいときの対処法は？
おからパウダーにも様々な種類があり、思うようにコーヒーに溶けずに困るケースも珍しくありません。また粉っぽい味を不得手とする人がいるのも事実です。ここでは、おからパウダーが溶けない時、また粉っぽさを感じて飲みにくい時の対処法を紹介します。
①よく混ぜる
前述したように、おからパウダーをコーヒーに少しずつ入れて、よく混ぜることをおすすめします。インスタントコーヒーにおからパウダーを合わせる時には、先にお湯60ml程度とともにカップに入れておき、練り合わせてから残りのお湯を注ぐと残りにくいです。コーヒーカップの底におからパウダーが残ってしまった場合は、スプーンですくって食べましょう。
②粒子が細かいおからパウダーを選ぶ
近年はおからパウダーの種類が増えており、粒子の大きさが異なるものが簡単に手に入ります。おからパウダーコーヒーに入れようと考えているなら、微粒子のものを選ぶのがおすすめです。粒子が細かければ溶け残りにくいので、おからの味を感じにくくなることでしょう。
③牛乳・シナモン・バニラで風味を足す
おからパウダーは大きくコーヒーの味を変えることはないものの、大豆特有に匂いを苦手とする人もいます。ブラックコーヒーにおからパウダーを加えるだけでは飲みにくい場合は、牛乳やシナモン、バニラエッセンスなどの風味を加えましょう。前述した通り、はちみつやメープルシロップもあいますが、ダイエット中は入れる量に配慮が必要です。
おからパウダーコーヒーが飲みにくい時のアレンジレシピを紹介！
おからパウダーは溶けにくいこともあり、コーヒーに入れて飲むのが難しい人もいます。そんな時にはおからパウダーを使った、違うメニューを食べるとよいでしょう。ここでは、おからパウダーコーヒーが飲みにくい人に試してほしいレシピを3つ紹介します。
①おからパウダーのバナナ蒸しケーキ
小麦粉を使わずに作る低糖質ケーキのレシピで、電子レンジで作れます。潰したバナナに卵とおからパウダー、ココアパウダー、豆乳を加えて混ぜ、600Wで3分加熱するだけでできる時短メニューです。ダイエット中でも安心して食べられるので、おすすめです。（※11）