おかゆに合う人気トッピング17選！飽き防止のおすすめレシピを紹介！

おかゆの基本的な作り方はお米をクタクタに煮て、調味料は塩だけのシンプルな食事で、風邪など病気の時に食べるもののイメージがあります。しかし、他の調味料を使ったり、トッピングを工夫することで体に優しく美味しいごちそうになります。そこで、おかゆ美味しくするトッピングにはどんなものがいいのか、おすすめのものを紹介するので、参考にしてください。

白いシンプルなおかゆだけだと物足りない時に、おかゆに合うトッピングの乗ったレシピを紹介します。体調不良時に食べられる消化のいいものから、おかゆがごちそうに変身する人気のトッピングまで、おすすめのものを10種類紹介します。

シンプルな塩味だけのおかゆに飽きた時は、卵味噌を作ってトッピングしてみましょう。半熟卵は消化がよく栄養価が高いので、病気の時におすすめのおかゆです。吐き気や下痢などがなければ、最後にごま油を入れると香ばしく、食欲を誘ってくれます。

食物繊維が摂取できるもずくと栄養価の高い卵の入ったおかゆで、消化がよく病気の時にも食べられるおすすめのおかゆです。だしでご飯を煮てパックのもずくを加え、卵でとじるだけの簡単レシピで、7ヶ月以降の赤ちゃんの離乳食にもおすすめです。

こちらは京都で朝食に朝がゆとしてよく出されるもので、濃いめの出汁をとろっとした餡にしてトッピングしたレシピです。レシピではだし汁の他は醤油とみりん・片栗粉・塩のみを使っていますが、生姜の絞り汁を入れても味変を楽しめ、体がより温まりおすすめです。

味噌味の出汁でご飯を煮て卵を溶いたおかゆに、カルシウムたっぷりのしらすをトッピングしたおすすめのレシピです。風邪予防に効果が高いと言われるねぎもトッピングし、栄養満点で体が温まる人気のおかゆです。