オムレツに合う献立レシピ11選!おかず・付け合わせのおすすめを紹介!
【料理ブロガー監修】オムレツの献立はどうしたらいいのでしょうか?今回は、<副菜・主菜・スープ>など別にオムレツに合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。オムレツに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
ひき肉オムレツやプレーンオムレツには、野菜をたくさん使ったポトフを付け合わせにすると栄養バランスのよい献立が完成します。具材を大きめに切って作れば、ボリュームのあるスープが作れます。栄養価が高いスープなので、朝食や昼食の栄養補給にも一役買うでしょう。
②クラムチャウダー
おもてなしやパーティのシーンには、オムレツにクラムチャウダーを添えると喜ばれます。カロリーの高いオムレツの付け合わせとして作る場合は、生クリームの代わりに牛乳を使ってすっきりとした味わいに仕上げるのがおすすめです。くり抜いたパンにクラムチャウダーを注いでもよいでしょう。
③ミネストローネ
まろやかな風味のオムレツと酸味の効いたトマトベースのミネストローネは、相性のよい組み合わせです。ボリューム不足が気になるプレーンオムレツに玉ねぎやじゃがいも、キャベツなどのたくさんの具材を使ったミネストローネを添えれば、満腹感を得やすくなります。
④味噌汁
納豆オムレツのような和風のオムレツに汁物を添える場合は、味噌汁を選んでもよいでしょう。納豆と味噌は同じ大豆製品であるため、味の相性が良いと言われています。キャベツやにんじん、しいたけなど様々な具材を使って彩よく仕上げるのもおすすめです。
オムレツに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
オムレツの献立を考える際には、オムレツの種類や食べる時間帯に応じて組み合わせるおかずを選ぶ必要があります。ここからは、オムレツに合う献立の組み合わせやメニューの例を3つ紹介します。
献立メニュー例①
朝食におすすめの卵白で作るオムレツの献立例は、以下の通りです。
・卵白とモロヘイヤのオムレツ
・コンソメスープ
・レモンジュース
・ヨーグルト
・レモン風味のアボカドサラダ
・グレープフルーツ
・グリッシーニ
オムレツにはモロヘイヤやにんじん、ミニトマトなどの野菜をたくさん使っているので、具沢山で食べ応えのある仕上がりになります。仕上げにパルメザンチーズを振ってコクを加えてもよいでしょう。
コンソメスープはマグカップに材料を入れて電子レンジで加熱するだけで作れるため、朝の忙しい時間帯にも手早く用意することができます。アボカドには栄養素が豊富に含まれているので、切って添えるだけで手軽に栄養補給をすることが可能です。ご飯の代わりに噛み応えのあるグリッシーニを使うと、少量の食事でも満腹感を感じやすくなります。