ダイエット中の手作りお菓子22選!低カロリーで簡単なレシピを紹介!

ダイエット中でも食べられる手作りで簡単&ヘルシーなお菓子レシピを知っていますか?今回は、ダイエット向きな手作りお菓子の人気レシピを〈ケーキ・クッキー・チョコ・ドーナツ・プリン・マフィン・アイス〉など系統別に紹介します。ダイエット中のおやつ・間食におすすめな低カロリースイーツなので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. ダイエット向きなお菓子で簡単に手作りできるのは?
  2. ダイエット中の手作りお菓子【ケーキ系】人気レシピ
  3. ①カッテージチーズケーキ
  4. ②まろやかしょっぱいノンオイルシフォンケーキ
  5. ③ヨーグルトと豆腐のティラミス
  6. ダイエット中の手作りお菓子【クッキー系】レシピ
  7. ①きな粉クッキー
  8. ②プロテインオートミールクッキー
  9. ③おからクッキー
  10. ダイエット中の手作りお菓子【チョコ系】人気レシピ
  11. ①100kcal以下ココア寒天もち
  12. ②豆腐ブラウニー
  13. ③生チョコ風ヘルシースイーツ
  14. ④焼きチョコ風サブレ
  15. ダイエット中の手作りお菓子【ドーナツ系】レシピ
  16. ①オートミールドーナツ
  17. ②ヘルシーなプロテイン入りドーナツ
  18. ③豆腐&おから焼きドーナツ
  19. ダイエット中の手作りお菓子【プリン系】人気レシピ
  20. ①オーブン無しで作れるカスタードプリン
  21. ②かぼちゃ豆腐プリン
  22. ③簡単豆乳プリン
  23. ダイエット中の手作りお菓子【マフィン系】人気レシピ
  24. ①全粒粉オートミールマフィン
  25. ②オートミールヨーグルトマフィン
  26. ③おからのかぼちゃマフィン
  27. ダイエット中の手作りお菓子【アイス系】人気レシピ
  28. ①豆腐チョコアイス
  29. ②さつまいもアイス
  30. ③家にあるのもので簡単 ヨーグルトバナナアイス
  31. ダイエット中でも食べれる低カロリーなお菓子レシピを作ってみよう!

ダイエット向きなお菓子で簡単に手作りできるのは?

ダイエット中でも、おやつや間食にお菓子を食べたくなる時はあります。そのような時低カロリーで罪悪感なく食べられるヘルシーなおやつがあったらうれしいものです。今回は簡単に手作りできてダイエット中にも食べられる痩せるお菓子のレシピを紹介します。砂糖不使用なレシピや糖質制限中でも気兼ねなく食べられるスイーツを紹介するので、参考にしてください。

ダイエット中の手作りお菓子【ケーキ系】人気レシピ

ダイエット中にケーキを食べたくなっても、手作りなら低カロリーなものを食べられます。ここではダイエット中でも安心な、手作りケーキのレシピを紹介します。

①カッテージチーズケーキ

出典:https://cookpad.com/recipe/1642435

低カロリーなカッテージチーズとヨーグルトで作るチーズケーキは、クリームチーズを使ったものより低カロリーでおすすめです。薄力粉を30gしか使っていないので、糖質が気になる人も食べることができます。

ダイエットの方も♫カッテージチーズケーキ by RinRinKuu 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが363万品

②まろやかしょっぱいノンオイルシフォンケーキ

出典:https://cookpad.com/recipe/1931951

塩麹が入ったほんのりしょっぱいシフォンケーキは、癖になる美味しさです。ノンオイルですがふわふわとした口溶けが美味しく、オイル入りのタイプとそれほど変わりません。使う器具類に水分や油分が付いているとメレンゲが上手にできないので、しっかりと洗ってから使ってください。

ノンオイル! もっちり塩麹シフォンケーキ by スタイリッシュママ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが363万品

③ヨーグルトと豆腐のティラミス

出典:https://cookpad.com/recipe/6415957

通常マスカルポーネやクリームチーズ・生クリームを使うティラミスを、ヨーグルトと豆腐でヘルシーに作ったダイエット中におすすめのレシピです。豆腐はダイエット中の糖質制限時にも食べることができ、コーヒーの香りで豆腐の癖も気になりません。

ヨーグルトと豆腐の節約ヘルシーティラミス by AyakoOOOOO 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが363万品

ダイエット中の手作りお菓子【クッキー系】レシピ

手作りお菓子として人気のクッキーは、簡単にできるので初心者にもおすすめです。ここでは、低カロリーなクッキーの人気レシピを紹介します。

①きな粉クッキー

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