ダイエット中の手作りお菓子22選！低カロリーで簡単なレシピを紹介！

簡単に手作りできるきな粉クッキーは、ノンオイル・ノンバターでヘルシーなのでダイエット中にも食べられます。きな粉はタンパク質や食物繊維が豊富なので、ダイエットの時には積極的に摂りたい食材です。ボウル1つででき、洗いものも少ないのはうれしいポイントです。

ダイエット中の間食におすすめしたい、オートミールクッキーです。プロテインの甘さだけで砂糖不使用、レーズンやナッツの歯ごたえが美味しく食べ応えもあります。栄養価も高いので、栄養不足になりがちなダイエット中におすすめです。

おからパウダーで作る栄養満点のおからクッキーは、小腹がすいた時につまめるヘルシーなお菓子です。数枚食べるだけでもお腹が膨れるので、ダイエット中に甘いものが食べたくなった時のために作っておくと便利です。

少し甘いものを食べたい時、チョコレートは人気のお菓子です。ここではダイエット中でも安心して食べられる、低カロリーの手作りチョコ系お菓子の人気レシピを紹介します。

チョコレートや砂糖を一切使わない、低カロリーな生チョコ風もちの紹介です。中の生チョコはココアパウダーと牛乳・寒天、もち部分はおからパウダーやオオバコなどを使っています。

砂糖不使用・油は大さじ1のみという、ダイエット中にぜひ食べてほしい豆腐のブラウニーです。豆腐が200ｇ入っているので、通常のブラウニーと比べて糖質を抑えることができヘルシーです。豆腐は食感がなくなるよう、よく混ぜて加えてください。