ダイエット中の手作りお菓子22選！低カロリーで簡単なレシピを紹介！

混ぜるだけで材料も家にあるものでできる、人気のトリュフ風生チョコです。豆腐、はちみつ、ココアパウダーをボウルに入れ、まとまるまで混ぜてから成形します。ココアパウダー以外にきな粉を周りにつけても美味しいです。

ほろほろとした食感が癖になる、焼きチョコのようなクッキーです。おからパウダーで作っているので、糖質制限中にも食べることができます。おからパウダーは微粉タイプを使うと、より優しい口当たりになります。

ドーナツは基本的に油で揚げて作るお菓子なので、ダイエット中に食べるのは心配です。ここではダイエット中でも安心な、低カロリーのドーナツ系レシピを紹介します。

オーブンで作る焼きドーナツは油を使わないので、簡単に手作りできます。オートミールやヨーグルトなどの材料をよく混ぜたら、シリコンのドーナツ型に入れて焼きます。好みでナッツやチョコチップをトッピングしても、可愛くておすすめです。

プロテインを使うドーナッツですが、オーブンで焼いて作るのでカロリーも抑えることができヘルシーです。高タンパク質、低糖質でダイエット中の間食にもぴったり、バナナやイチゴなど味付きのプロテインを使うと飽きずに美味しく食べられます。