ダイエット中の手作りお菓子22選！低カロリーで簡単なレシピを紹介！

生おからと豆腐を使った焼きドーナツは、簡単に手作りできる低カロリースイーツです。上新粉が入っているので、ほろほろとした食感が油で揚げたドーナツとは一味違います。ココアを抹茶やきな粉にしても美味しいので、ぜひ作ってみてください。

手作りおやつの中でも人気の高いプリンは、ダイエット中でも食べることができるのでしょうか。ここでは、低カロリーな手作りプリンの人気レシピを紹介します。

ゼラチンで固めるカスタードプリンは、オーブンや火を使わないので簡単に手作りできます。砂糖を使わずハチミツで優しい甘さを出していて、コクがあるので生クリームを使わなくても濃厚プリンになります。好みで、さらにハチミツをかけて食べてください。

かぼちゃの優しい甘みが特徴の、かぼちゃプリンです。レンジで柔らかくなるまで加熱したかぼちゃに、豆腐などの材料を加えてザルで濾します。豆腐や豆乳を使い、低カロリーかつ良質なタンパク質を摂ることができるヘルシースイーツです。

豆乳とゼラチンで作る豆乳プリンは、とても簡単に手作りできるので毎日でも作りたいレシピです。カラメルソースを作る時は、かき混ぜると砂糖が結晶化してしまうので気をつけましょう。

マフィンはお菓子の中でもボリュームがあるので、間食として好まれます。ここでは簡単に手作りできる、ダイエット中に食べたいマフィンのレシピを紹介します。