低カロリーでもお腹いっぱいになる料理25選！ダイエット向きヘルシーレシピを紹介！

こちらのサンラータンは、低カロリーな豆腐を豊富に使用したダイエット中の食事におすすめの汁物料理です。豆腐だけでなく卵も入っているのでタンパク質もしっかりと摂取できます。酢とラー油で脂肪燃焼効果や代謝もアップするでしょう。

きのこは食物繊維が豊富に含まれる食べ物で、かつ低カロリーなのでダイエット中にも非常に役立ちます。こちらのレシピではきのこをたっぷりと使用しているのでお腹いっぱいになりやすく、卵からタンパク質も摂取できるので栄養も満点です。

こちらはトマト缶・人参・玉ねぎ、じゃがいもといった野菜で作るミネストローネです。トマトには脂肪燃焼効果があるのでダイエットに最適の食材で、ヘルシーでありながらも具沢山なので満足感があります。

こちらの鍋は豆腐や水菜・寒天などの低カロリーな食材を使用しているので、お腹いっぱい食べても太りにくく、食物繊維が豊富な寒天の効果で便秘の改善も期待できます。寒天はスープの中に溶け込むので、スープまで飲んだ方が腹持ちも良くなり、よりダイエット効果が高まるでしょう。

低カロリーでお腹いっぱいになる料理のレシピを、ジャンル別に25個厳選して紹介しました。ダイエット中は食事制限でストレスが溜まりがちですが、紹介したレシピは低カロリーでも満腹感のあるものが多いので、ぜひダイエット中の食事に役立ててみてください。